2、体重大 。体重越大，关节的负担越大 。骨关节炎患者中肥胖者占一半以上 。同时肥胖所伴发的高血糖、高血脂、高尿酸血症也是形成骨关节炎的不利因素 。
3、强度大 。使用关节的强度过大，因为过度使用关节导致关节软骨负荷、磨损增加，反复损伤 ， 修复不力，导致骨关节炎的发生 。骨质增生是机体的一种试图通过增加骨面面积，以增加关节稳定性和承重性的自我保护措施 。
一把黑豆+一种酸，不出2个月，积液肿胀都消失了
黑豆大家都熟知，黑豆的钙含量比黄豆还要高，经常食用黑豆 ， 还能益气补肾、软化血管、养护骨骼；一种酸指的是藿苷素，它被称为养骨补充剂，经常食用可以缓解疼痛 ， 平衡关节积液，养护骨骼 。
藿苷素可以促进软骨再生，修复损伤的关节软骨，保持骨骼代谢的平衡，防止钙、锌等无机物的流失 ， 从而减缓软骨退化，达到保养关节的目的 。
养护关节的小方法：
1. 注意保暖
膝关节由于缺少丰富肌肉和脂肪组织的保护，局部热量容易散失，温度常比其他部位低 。膝关节如果遇到湿寒，会影响局部的血液循环，加速衰老 。
2. 避免摔倒
【赵谋明软骨关节肽有没有用,赵谋民的软骨关节肽是真的吗？】关节疼痛或者关节不稳定的患者更容易跌倒，摔倒时关节可能遭受更严重的损伤 。如果有膝关节疼痛建议及时到专科医生处检查清除疼痛原因，采取适当的保护治疗措施，避免进一步的损伤 。
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