食用南瓜对同铅、汞、镉及放射性元素等有害物质密切接触者极为适宜，因为它所含的果胶可以黏附或清除体内的有害物质，有解毒的作用 。
南瓜还有促进人体生长发育的作用，适宜青少年食用 。
坏处
妇女食用南瓜子有害处 ， 过量食用会导致眩晕，进而造成胸闷、气短 。南瓜子含有较多的脂肪，吃多了会导致发胖，还会引起反胃及上火 ， 影响消化功能 。
扩展资料
温馨提示与禁忌：
凡脚气，黄疸以及气滞湿阻者，均应忌食南瓜 。
根据食物药性原理 ， 南瓜忌与羊肉同食；忌与富含维生素C的食物同食，如：菠菜、油菜、西红柿、青椒、小白菜、花椰菜等 。
参考资料来源：百度百科-南瓜
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3、女人吃南瓜能抗衰老 女人吃南瓜能抗衰老
女人吃南瓜能抗衰老，南瓜一直都深受女性朋友的喜爱，在平时的休闲生活中很多女性会吃南瓜的，我今天为大家整理好了女人吃南瓜能抗衰老的相关资料 ， 一起来看看吧 。
女人吃南瓜能抗衰老1
南瓜中的的铁、锌、钾、镁等微量元素是非常丰富的，这些微量元素使南瓜具有防止发生贫血等疾病的作用 。南瓜中的维生素b1和维生素e也是极其丰富的 。据说每天吃一把南瓜就满足人体一天所需的维生素E 。对安定情绪，防止细胞衰老，预防成人疾病都有好处 。它还具有治疗失眠、增强记忆力的作用 。对癌症、高血压和神经衰弱有一定的预防功效 。
南瓜有人体需要维生素E、C、A等抗氧化物，它可以控制体内的自由基，保护人体免疫系统 。抗氧化显然是近几年来美容界的热门字符 。人们需要抗氧化的目的是因为紫外线在渗入皮肤后，会产生有害的自由基 ， 这些自由基会破坏皮肤弹性纤维，刺激黑色素细胞增加分泌 ， 从而导致皮肤干燥松弛，加速衰老 。所以需要通过补充抗氧化物质来帮助减少自由基的产生，目前比较常见的抗氧化物质有维生素C、维生素E等多种抗氧化的营养来抗衰老，显然南瓜是含有女人亟需的抗氧化物，能很好的抑制体内自由基的生长，从而达到预防肌肤衰老的效果 。
通过上文的介绍我们了解到南瓜对于女性的好处确实有很多，女性朋友，在生活中可以经常的食用一些南瓜，来达到保健的效果，值得注意的是，虽然说南瓜有非常好的保健效果，营养成分也很充足，但是在食用的过程中要注意不要过量，适量的食用才能吃得健康 。
女人吃南瓜能抗衰老2
女人吃南瓜的好处
1、通便美容
常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用 。
2、保护胃粘膜
促进胆汁分泌，免受粗糙食品刺激，加强胃肠蠕动，帮助食物消化 。
3、降血糖降血压
调节胰岛素的平衡，维持正常的血压和血糖，也是肥胖者的理想减肥食品 。
4、预防前列腺
南瓜种子中的脂类物质对泌尿系统疾病及前列腺增生具有良好的治疗和预防作用 。
5、预防中风
南瓜还可以预防中风，因南瓜里含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸 ， 均为良质油脂 。
6、防癌治癌
预防食管癌和胃癌，对防止结肠癌也有一定的功效，同时能帮助肝、肾功能的恢复 ， 增强肝、肾细胞的再生能力 。
7、容光焕发
南瓜籽更含丰富锌质，是非常重要的矿物质，有增强免疫力、维持体内机能正常运作的作用，更具抗氧化功能 ， 加强抗衰老效果 。其所含的植物性铁质 ， 有助制造红血球，血气运行佳，自然养成红润好面色 。适量食用南瓜籽，能保持内在健康、外在容光焕发 。
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