中医建议：
1.最好每星期洗三至四次头 。
2.在户外工作时间长的人和脑力工作者 ， 可以适当增加洗头次数，除此之外还要经常梳理，促进血液循环 。
警示：现在洗头店遍布城乡大街小巷，作为一种休闲场所，繁忙的工作之余到里面洗洗头，放松一下，不失为一种享受 。但是专家认为这种时尚的方式可能对人的健康不利 。慎到洗头店洗头
提醒：冬天早晨别洗头
由于白天工作繁忙，很多人喜欢晚上洗头或在早晨出门前洗头，但头发未干就睡觉或出门受冷风吹，会对健康造成很大威胁 。
工作了一天后，疲劳会使身体抵御病痛的能力大大降低 。晚上洗头 ， 又不充分擦干的话，湿气会滞留于头皮，长期如此，会导致气滞血淤 ， 经络阻闭 。如果在冬天，寒湿交加 ， 更是身体的一大隐患 。有些人经常在晚上湿着头发入睡 ， 一段时间后，会觉得头皮局部有麻木感，并伴有隐约的头痛；有的人洗头后第二天清晨会觉得头痛发麻，容易感冒 。年深月久，渐渐会觉得头顶明显麻木，伴有头昏头痛 。
早晨出门前洗头也是不可取的，尤其是在寒冷的冬季，因为头发没有擦干 ， 头部的毛孔开放着，很容易遭受风寒，轻者也会患上感冒头痛 。若经常如此 ， 还可能导致大小关节的疼痛，甚至肌肉的麻痹 。
如果您有晚上或早晨洗头的习惯，一定要注意擦干再睡或者擦干再出门 。女士洗完澡后一定要注意擦干身体和头发
冬天干性： 一周三次左右 油性：隔天
夏天干性： 隔天 油性：每周四次左右
其实头发并不像广告里说的每天洗比较好，就像对庄家来说肥料的浓度也不是越高越好 。上面列的也是笼统的数字，具体的也要看个人的 ， 不过如果你的头发不是那种很容易出油的，个人觉得还是2~3天洗一次比较好 。护发素一定要用，但是只要在发梢涂抹即可 ， 不要碰到头皮 。
男女各有不同 。男生为保持清爽，头发也短，夏天一天洗一次，冬天两天或三天洗一次 。女生头发较长，为了保持柔顺，不建议天天洗，夏天可以两三天洗一次，实在太热可以用清水清洗不用洗发露，冬天一星期洗一次最好，女生洗头发可以加点白醋，使头发柔顺，发质不同，要求也不同，大致就这些 。
冬季一周一次既可，早上洗，要防止感冒 。头皮屑过多，可能和肾气虚有关
隔天洗一次最好 。不用太频繁 。
2天
3天
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3、通常情况下.几天洗一次头最好建议： 1.夏季最好隔天洗一次，这样比较科学 。2.有些做特殊工作的人，由于卫生要求，还是要坚持每天洗头 。但无论什么人，清洗头部的时候都要注意洗发液的选择，避免使用碱性过大的洗发液 ， 最好加上护发素 。人们劳累了一天之后，晚上是最疲劳不堪的时候，也是人们身体抗御病痛能力最低的时候 。有晚上睡觉前洗头习惯的人，由于没有认真地擦干头发，使大量的水分滞留于头皮表面 ， 尤其是冬天，夜间气温较低时，残留水遇冷空气极易凝固 。长期有残留水凝固头部 ， 从而导致人们气滞血淤，经络阻闭，郁疾成患，特别是冬天寒湿交加，更易得病 。实在要洗，洗后要擦干，或用电吹风吹干 。不论是何种洗发水或洗头膏要想去污，势必含有碱性成分，对头发或多或少都会有损害 。至于一周该洗几次头也应视个人发质而定 ， 有的人皮脂腺发达，或者脂溢性皮肤?。?为了清理头发，可以天天洗头 。而一般油性皮肤的人，每周洗头的次数为2-3次较合适 。皮肤干燥的人更不宜天天洗头了，过度清洗会令皮脂腺受损，反而损伤发质，每周以1-3次为宜 。夏季可以适当增加洗头次数 ， 冬季则应适当减少洗头次数 。因此，头发宜隔天清洗，选择性质温和的洗发水 。正确的洗法是：先用大量的清水冲去头发上的灰尘和皮屑 ， 以减少洗发水的用量 ， 降低对头皮的伤害，然后将洗发水倒在掌心，用水稀释后轻轻搓揉，待洗发水起泡后，均匀涂抹在头发上，以打圈的方式轻揉，最后用清水彻底冲净，避免用指甲抓头皮，导致毛囊发炎 。很多人会选择“二合一洗发水” ， 认为洗发护发一次搞定，图的就是方便 ， 殊不知，一时的方便会造成大麻烦 。专业美发师推荐我们使用洗、护分开的产品 ， 是因为专用于“洗”的洗发水把头发毛鳞片打开后，才能对头发作彻底的清洗，然后再用护发素将打开的毛鳞片闭合，起到养护的作用 。此外，头发冲洗干净后，要先用毛巾吸干水分，避免大力揉搓 ， 擦干时，需按照头发的生长方向进行，随意胡乱擦拭，会造成发丝表面受伤 。
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