饮用冷饮
汗蒸时温度比较高 ， 这时候很多喜欢喝冷饮，但其实这是不对的，在温度比较高的环境下，人体的整体血液循坏是加快的 ， 身体的毛孔张开 ， 突然饮用冷水、冷饮、冷食等冰凉的食物，容易导致胃部等身体的不适 。
过饱过饥
在汗蒸时不要食用过多的食物，也不要空腹进行，以免在汗蒸的时候引起身体的不适感，可以在带上适量的食物进入汗蒸房中，在汗蒸过程中及时补充水分 。
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5、汗蒸后还要洗澡吗一般情况下，汗蒸之后是不能立即洗澡的 。汗蒸之后，身体的毛孔会张开，这个时候洗澡会容易受凉感冒，还会影响身体健康 。那汗蒸后不能洗澡，这是为什么呢？汗蒸后为什么不能洗澡汗蒸后，身体微循环全部打开，在负离子的激化下身体细胞得到修复，远红外线使得毛孔打开，这时如果去洗澡 ， 容易引发寒凉，使修复过程中断 。汗蒸出汗时皮下的皮脂腺会分泌皮脂来润肤，这个时候洗澡会把皮脂洗去 ， 皮肤会处于一种干燥状态 。汗蒸排出的汗是从脂肪层排出的脂汗是好的美容产品 。汗蒸过后 ， 身体酸碱处于平衡 ， 汗液是弱碱性的 ， 能够把一些暗藏在皮肤表面的细菌除灭 。汗蒸后毛孔处于扩张状态 ， 体内的细胞通过汗蒸也处于修复状态 ， 如果短时间内淋浴毛孔遇水后立即收缩 ， 细胞修复停止影响汗蒸后达到的美容养生的效果 。蒸出来的杂质是不可逆的，不会再被你的皮肤反吸收 ， 但是汗的清液是会反渗透的 ， 吸收清液以后会使你的皮肤细腻光滑紧致、红润光泽充满弹性 。
刚刚汗蒸完身体的毛孔全部开放，这个时候如果冲澡的话，是很容易受凉，导致寒气吸入体内的，所以汗蒸完是不可以冲澡的 。一般在汗蒸三小时后就可以洗澡了，其它你可以在汗蒸之前先洗澡，汗蒸完擦干净汗就可以了，这汗也不脏，不需要再洗澡了 。平时注意均衡营养，多吃一些新鲜的蔬菜水果鱼肉蛋白质类物质，多喝温水，一般在汗蒸期间需要补水的 。
一般来说最好洗个澡，这样的话能够把毛孔里面的一些脏物都给洗出去汗蒸，这种效果也能够更好的发挥出来 。
【汗蒸完不洗澡不脏吗,汗蒸完还要冲澡吗】一般来讲，汗蒸后洗下澡能让身体更加放松舒畅，这个答案是肯定的，应该洗一下 。
汗蒸后还要洗澡吗？汗蒸后最好不要洗澡，因为汗蒸后毛孔都开了 。
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