闺蜜小雅昨天半夜发来信息 ， 连发十几条语音，又是在吐槽她那8岁的儿子 。原来，前几天小雅去接孩子放学，老师提醒她孩子最近上课精神状态不好，总是打瞌睡，小雅听完也是一脸愧色 。
孩子回到家后就开始看电视，吃完饭也不去写作业，一直磨磨蹭蹭到九点还不动笔 。小雅看着儿子的懒样气就不打一处来，晚上不早点睡，白天又打瞌睡 ， 她忍不住朝孩子发了火 。
这几天她想方设法让孩子早睡，可孩子就算躺倒床上也不肯闭目休息，真睡着也要到十点十一点 。结果就是孩子每天早上都要赖一会床，看着无精打采的儿子，小雅既生气又无奈 。
美国国家睡眠基金会建议6-13岁的孩子每天要睡够9-11个小时，对于正处于生长期的儿童来说，良好的睡眠是其生长发育的关键 ， 所以每天最少要保证8个小时的睡眠时间 。如果孩子总是熬夜，而且经常睡不饱觉，不仅影响正常生长，还会产生 健康 隐患 。
1、身高差距
实际上，孩子入睡后身体会分泌促进长高的生长激素，而生长激素的分泌量将在夜间九点左右到达最高值 。换而言之，如果孩子九点之前没有入睡，就会影响生长激素分泌，继而影响到自己的身高 ， 晚睡的孩子容易长不高 。
2、智商差距
波士顿大学的科学家研究发现熬夜的时候 ， 无法让大脑血量保持到足够低的水平，大脑得不到足够的休息，长期熬夜会导致智商下降 。
有熬夜经历的人应该深有体会，偶尔熬一个夜，第二天都会浑身疲惫 。若孩子长期熬夜，不出一年，就可能出现头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等问题 ， 严重影响自身的学习状态 。
3、身体素质差距
孩子长期熬夜，眼睛得不到良好的休息，用眼过度容易引起视觉疲劳 。若孩子总是在昏暗的灯光下写作业，或躲在被子里玩手机，更容易损伤视力，造成视力严重下降 。
另一方面，孩子睡眠不足，免疫功能下降，身体长期处于应激状态，很容易对器官造成损伤，继而诱发多种疾病 。如果孩子在短时间内反复感冒，而且很久才恢复，多半是睡眠不足、免疫力下降所致 。
1、营造安静舒适的睡眠环境
安静舒适的睡眠环境是孩子顺利入睡的保障，到了孩子睡觉的时间点，家长就要及时熄灯，避免再产生杂音，这样孩子才能尽快进入深度睡眠 。
2、帮孩子养成良好的作息习惯
正所谓“闲时无计划，忙时多费力”，如果孩子一直磨磨蹭蹭不好好写作业 ， 就可能拖到凌晨才能睡觉 。所以家长要帮助孩子合理安排作业时间，督促孩子尽早完成作业 ， 教育孩子改掉拖沓的不良习惯 。
家长可以给孩子准备一个闹钟，提醒孩子及时上床休息，而且早上也要孩子准时起床，让孩子养成良好的作息习惯 。
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4、孩子晚睡会影响智力?会影响当然会（¥¥¥¥¥¥¥¥¥¥¥¥¥¥¥¥¥¥¥¥¥¥¥¥¥¥¥¥
孩子晚睡当然会影响智力，不论是谁，工作和学习了一天 ， 我们的大脑就会产生疲劳，那么到了晚上就要休息好，成人每天必须保持8小时睡眠，而小孩最少要保持10小时以上的睡眠，那么成人第二天就会有精神 ， 就会有足够的精力工作，小孩有了充足睡眠，第二天就有精神去努力学习 。如果没得到充足的睡眠，就会影响工作和学习，那么小孩的智力就会下降，学习成绩也会变差的 。
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