抑郁症是一种较为常见的情绪障碍问题 ， 以一种长期且持久的情绪低落、抑郁为主要的一种心理障碍 。日常经常表现为情绪的异常低落，情绪的消沉、闷闷不乐、悲痛难忍，自卑抑郁，甚至会出现悲观厌世，有时候会出现自残、自杀的企图或是行为 。部分人群可能或出现明显的焦虑，运动性的激烈行为 ， 幻觉或是妄想等精神症状 。每当发作的时候，通常会持续至少两周以上、甚至数年 。
以下情况预示着抑郁的发生，即所谓的前兆：
1、正常人，如工作、学习、生活都非常正常，但是有段时间逐渐开始出现心情不佳，甚至压抑，生活规律紊乱、正常睡眠受到干扰 ， 或工作时感觉十分疲劳，就要警惕抑郁的发生；
2、另外一些情况也可预示抑郁的出现，如过去食欲尚佳，现在食欲下降 ， 出现心慌、气短，心悸等症状，或过去睡眠较好 ， 现在睡眠较差 。一旦出现上述症状，时间超过2星期 ， 即为中度抑郁
麻木 ， 情感认知障碍，妄想症 ， 感知不到自身是否真的存在于这个世上 。
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3、抑郁症都会有什么症状?抑郁症就是精神的感冒，非常常见 ， 但是不重视后果很严重，有时一时的不开心，烦躁都有可能是抑郁症
抑郁症的典型症状：心情不好
我们常常会有心情不好的时候，认为生活没有意思而高兴不起来 。更为严重的，还可能出现焦虑、食欲不振、睡眠质量降低的症状 。体质较弱或极少参加 体育 锻炼的脑力劳动者，及平时对寒冷较敏感的人都比较容易引发抑郁 。研究发现，秋季抑郁症通常起病于成年期,平均起病年龄是23岁，女性是男性的4倍 。另外，思维迟缓也是抑郁症的典型特征，就是觉得脑子不好使，经常感觉脑子空空的、变笨了 。
抑郁了别憋着，宣泄出来
其实，宣泄并没有什么不好 ， 它也是人的一种正常的心理和生理需要，只不过要注意方式方法，不要给周围的人造成伤害就行 。时不妨与亲人朋友倾诉，或进行一项你所喜爱的运动，也可以做一次旅行来改变心境 。有些时候，不良情绪是不易控制的 。这时可以采取迂回的办法，在朋友们的帮助下，把自己的 情感 和精力转移到其他的活动中去 。如学习一种新的技能 ， 参加有兴趣的活动 ， 使自己没有时间和可能沉浸在不良情绪中 ， 以求得心理平衡 ， 保护自己 。
多吃让你“快乐的食物”
就是富含酪氨酸的食物，因为多巴胺在人体内是由酪氨酸合成的 。杏仁、鳄梨、香蕉、低脂奶制品，芝麻籽和南瓜籽有助于你的大脑分泌更多的多巴胺 。
抑郁症的临床表现有如下几点： 1. 抑郁心境 。这是抑郁症患者最主要的特征，轻者心情不佳、苦恼、忧伤，终日唉声叹气； 重者情绪低沉、悲观、绝望，有自杀倾向 。2. 快感缺失 。对日常生活的兴趣丧失，对各种 娱乐 或令人高兴的事体验不到乐趣 。轻者尽量回避社交活动；重者闭门独居、疏远亲友、杜绝社交 。3. 无明显原因的持续疲劳感 。轻者感觉自己身体疲倦，力不从心，生活和工作丧失积极性和主动性；重者甚至连吃、喝、个人卫生都不能顾及 。4. 睡眠障碍 。约有70％ 80％的抑郁症患者伴有睡眠障碍，患者通常入睡无困难，但几小时后即醒，故称为
清晨失眠症
抑郁症以持续的心情低落（情绪低落）为主要特征，但并不是心情低落就是抑郁症，在心情低落的基础上要达到心理功能下降或者 社会 功能受损 。
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