1、谁知道吃益生菌能减肥吗?吃益生菌并不能够减肥，会促使胃肠功能循环健康 。益生菌可以用于调理肠道菌群 ， 而当体内脂肪堆积比较多时 ， 则需要在平时做适当的运动以及控制饮食，在平时不要吃过于油腻以及高热量的食物，防止体内的脂肪过多导致肥胖加重 。
1、多运动，少吃药 。
小编主要主张的减肥方法是通过运动减肥，少些使用减肥药 。通过运动减肥，不仅能起到燃脂的作用，同时也可以增强我们身体的免疫力，通过运动减肥，也可以让我们的身体健康的同时起到减肥的作用 。
2、晨起蜂蜜水 。
在我们每天起床之后喝一杯蜂蜜水 ， 有助于我们身体新陈代谢，这也有利于我们起到减肥的作用 。
3、早餐必不可少 。
在减肥的过程中，我们要知道的是，每天的早餐是必不可少的，可以尝试只吃一根香蕉，因为在香蕉里面 ， 它含有的卡路里热量可以填饱我们的肚子，但是并不是说，早上只吃香蕉就能吃到减肥的作用 ， 香蕉是不可以空腹吃的 。所以建议大家在吃香蕉的时候可以多加一个鸡蛋，或者加上一杯牛奶 。
4、午餐尽量吃饱 。
在午饭的时候一定要吃得饱一些，这样子就可以减少我们下午对食物的摄入 。相信很多减肥的人士都知道晚餐的时候最好就是吃减肥餐，晚餐是最好减肥的时段 。
5、多喝水 。
在我们的日常生活中一定要多喝水，对于要减肥的小伙伴来说，多喝水，这是减肥的一个好方法 ， 每天喝水至少要有六杯以上 。因为温开水可以帮助我们减少对食物的渴望 ， 同时，多喝水也可以帮助我们冲掉体内多余的一些脂肪 ， 还可以帮助我们身体增强新陈代谢 ， 这在很大程度上帮助了我们减肥 。
6、经常称体重 。
对于减肥的人士来说，每周去称一次自己的体重让自己了解自己是否有进步，记录好自己的体重信息，时刻注意好自己的健康状态，确定自己的食物是否营养比较均匀，千万不要因为多运动减肥而把自己的身体给弄垮了 。
我觉得如果你单单靠吃益生菌想减肥的话，这几乎是不可能的 ， 有的时候还会使你的体重增加，要想减肥的话 ， 我觉得最好的办法就是控制碳水的摄入 。
益生菌粉最主要的是维持肠道健康平衡 ， 增强抵抗力 。对于减肥是有一定作用的，但是减肥不能只靠喝益生菌粉，最重要的是多运动 ， 注重饮食均衡 。
适当的食用益生菌可以起到减肥的作用 。益生菌的最佳服用时间是早上,这时候因为是空腹、胃酸低,所以有利于益生菌的吸收 。
肠道菌群影响了胖瘦，而食用益生菌就是提升有益菌比例的最好方法!所以益生菌减肥是有效果的 。
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2、经常喝益生菌能减肥吗?益生菌是我们人体肠道当中分离出来的有益于我们身体健康的，主要是乳酸杆菌，乳酸杆菌也有很多的种类 。人体的肠道是大的一个环境，里面有很多不断变化的微生物的群体，这些叫肠道的菌群 。肠道菌群经过研究发现，像益生菌主要是乳酸杆菌，它对人体有一定的减重，同时有一定的调节血脂作用，促进血脂的排泄的作用 。现在目前科学家正在进行各种各样的的临床研究，肠道菌群的研究，研究发现肠道菌群如果失调了以后 ， 可能会带来像糖尿病、肥胖 。如果补充了或者通过某种方式改变了肠道菌群的结构 ， 就可能带来血糖或血脂的这种改善，甚至观察到体重的下降 。因此益生菌适量的食用，它主要是在酸奶里面，适当的食用酸奶，可能有益于胃肠道的消化吸收，同时改善肠道的菌群，有益于血脂和血糖的控制，可能带来的是体重的改善 。
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