婴儿金晨的生图真的美到让人惊艳，天鹅颈好优雅，不愧是学舞蹈出身的( 二 )
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5、盘腿前弯式
这个动作可以放松僵硬的肩膀背部 ， 久坐的上班族建议睡前多做这个动作 ， 放松上半身 ， 还有助眠的作用 。 运动时 ， 将双脚的脚底板贴合于胸前 ， 接着腰背打直 ， 慢慢地将胸口贴到脚掌上 ， 初学者不用勉强 ， 做到自己的极限就好 。
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6、婴儿式
让我们以最放松的婴儿式来结束 ， 婴儿式顾名思义就是模拟婴儿在妈妈肚子中的姿势 ， 我们先双膝跪地 ， 同时将身体慢慢往前弯曲 ， 静静的放松1分钟 。 做完也会觉得整个人平静柔和了许多 ， 疲惫感消失 。
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【婴儿金晨的生图真的美到让人惊艳，天鹅颈好优雅，不愧是学舞蹈出身的】好了 ， 别看完就丢进收藏夹里吃灰 ， 大家马上运动起来吧！
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