婴儿金晨的生图真的美到让人惊艳，天鹅颈好优雅，不愧是学舞蹈出身的
众所周知 ， 吃瓜群众永远是看热闹不嫌事儿大的 。 与其看明星们美美美的精修图 ， 似乎大家更愿意看她们的生图 ， 找到各种角度的bug ， 以缓解咱们普通人的外貌焦虑 。
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可是呢 ， 就有女明星完全不给咱们普通人机会 ， 就连生图也是美得无可挑剔 ， 比如近期人气飙升的金晨 ， 出席某品牌活动时的生图 ， 真是美到惊艳 ， 随便站一站、拍一拍都是美的 。
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而且仔细观察 ， 她的骨骼发育很好 ， 下颌边缘线清晰 ， 肌肉走向又干净平整 ， 所以即使是随便一个抓拍镜头 ， 也有浑然天成的轻盈感 ， 给人一种很周正舒适的状态 。
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按理说像她这么高的女生是很容易含胸驼背的问题的 ， 可她完全没有 ， 171cm的身材高挑又纤细 ， 而且头小脸小 ， 有流畅的肩颈线条 ， 天鹅颈十分优雅 ， 穿礼服特别好看 。
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她参加直播活动时 ， 还被主播现场量脖子的长度 ， 竟然有14cm ， 加上这身材 ， 真的是绝了 。 金晨从小学舞蹈 ， 能拥有这么好的身材和仪态 ， 和她多年的舞蹈练习生涯绝对是分不开的 。
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都说跳舞的女人不平凡 ， 因为长期的舞蹈训练 ， 她们将美好的体态融入到骨子里 ， 散发出一种特别的美 ， 这种美可高贵典雅 ， 可淡定从容 ， 也能浪漫飞扬、婀娜多姿 ， 金晨也正是如此 。
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常年跳舞的女生 ， 自然懂得体态对气质的影响 。 而这个问题不光影响人整体的气质与气场 ， 还会给人一种很局促的老态 。 圆肩、驼背是现代人常见的体态问题 ， 再加上久坐缺少运动 ， 肩膀酸痛、背厚等问题也会找上门 ， 在换上露肩装之前 ， 要怎么攻克这个难题呢？
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今天就为大家带来6个改善体态的训练 ， 通过静态放松和动态舒展 ， 帮助我们卸下一整天的疲惫 ， 也能让体态变得更好 ， 一起看看吧！
1、坐姿开肩动作
抬头挺胸身体坐正 ， 双手水平抬在身体两侧 ， 掌心朝前 ， 接着 ， 同时双手自然向后收紧 ， 感受背肌发力 ， 再将手抬回水平状态 。
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2、画圈绕臂
双手掌在身体后侧自然交叠 ， 以画圈方式放松肩膀与后背肌肉 。
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3、左右曲臂伸展
双手十指自然交扣 ， 左右曲臂、伸展整个肩颈肌肉 。 这个动作也结合了扩胸伸展 ， 对于放松僵硬肩膀、瘦手臂 ， 都有不错的效果 。
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4、蝶式伸展
蝶式是强调上半身肌群锻炼的游泳姿势 ， 作为拉伸动作 ， 也能对扩胸、瘦背有很棒的效果 。 要留意的是 ， 这个运动是以腹部核心带起上半身 ， 初学者慢慢做就好 ， 脖子是不会发力的 。
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