微笑 冬天，这6种“高热量”食物，劝你冬季少吃点，想减肥更要少碰
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人不管走到哪一步 ， 总得找点乐子 ， 想一点办法 。 是的 ， 美食就是我找的乐子 ， 想的办法！小谈食刻和你一起认真对待吃下的食物！
导读：
冬天很多人开始犯懒了 ， 天气冷不愿意出门 ， 更不想运动 ， 但是对于美食却又拒绝不了 。 如果长期摄入高热量的食物 ， 很容易就会造成肥胖 。 等到春天来临的时候 ， 才发现自己已经胖了一圈 。 所以这里建议冬天减肥的人 ， 要少碰这6种美食 ， 虽然味道很好 ， 但热量特别高 。
这些美食在冬天随处可见 ， 如果没有一点抵制力 ， 很容易就“中招” ， 接下来我们就一起来看看 ， 这6种美食到底都是一些什么 ， 是不是你喜欢吃的 。
第一款：腊肠
冬天是做腊肠的时候 ， 也同样是吃腊肠的好时候 。 但是你可知道 ， 100克的腊肠 ， 热量高达584大卡 ， 这个量相当于吃了7～8个鸡蛋 。 这个食物除了热量高之外 ， 还有一个弊端 ， 那就是盐分相当的高 ， 属于典型的高盐食物 ， 很容易引起水肿 ， 减肥的话劝你少吃 。
第二款：糖炒栗子
香喷喷的栗子 ， 看着就让人馋 ， 为此很多人也会选择去购买 ， 那栗子的热量有多高呢？根据中国食物的成分数据表显示 ， 12个糖炒栗子 ， 在100克左右 ， 热量在214大卡 ， 你要知道 ， 2两米饭也就在174大卡 ， 再加上糖炒板栗中的油还有糖 ， 12个糖炒栗子 ， 远超2大碗大米饭 。
第三款：螺蛳粉
天气冷 ， 购买螺蛳粉的人明显增多了 ， 但是它也是十足的高热量美食 ， 因为根据统计 ， 100克的螺蛳粉 ， 热量大概在300大卡 ， 如果你把汤汁和红油全部算上 ， 重量应该是500ml ， 这一碗全部吃下去的话 ， 热量大概在1000千卡左右 ， 这个热量比栗子还高 。
第四款：火锅
当人喊你去吃火锅的时候 ， 心情是不是还有点小激动？但是如果我讲到它的热量 ， 那么估计你就没有多大的兴趣了 ， 以红油锅底为例 ， 加上一些普通的丸子、五花肉、肥牛还有肥羊 ， 配上一点蘸料 ， 你很轻松就可以吃下去 ， 1500大卡的热量 。 这个热量哪怕你跑步 ， 也得跑个把小时才能消耗掉 。
第五款：烤鱼
【微笑 冬天，这6种“高热量”食物，劝你冬季少吃点，想减肥更要少碰】鱼肉本身的热量是比较低的 ， 但是无奈制作烤鱼的时候 ， 需要放入很多的佐料 ， 尤其是油脂的含量相当的高 ， 你要知道油的热量 ， 100克在900大卡左右 ， 那么你想想吃一次烤鱼 ， 得摄入多少的油量 ， 而且本身鱼在高温下灼烧 ， 很容易产生有害物质 。 想要减肥的话 ， 烤鱼也要少吃 。
第六款：腊肉
前面提到了腊肠 ， 其实腊肉也得提一提 ， 很多人冬天喜欢吃腊肉 ， 你可知道 ， 100克的腊肉 ， 热量是692大卡 ， 这个在同类食物当中都是比较高的 。 此外 ， 腊肉的含盐量甚至是超过了腊肠 ， 也是典型的高盐食物 ， 想要减肥的话 ， 这种高热量食物也要少吃 。
冬天 ， 这6种“高热量”食物 ， 劝你冬季少吃点 ， 想减肥更要少碰 。 因为稍不注意 ， 可能减肥大计就前功尽弃了 。 上面的这些美食 ， 也许很美味 ， 但是它们的热量都不低 。 实在想吃的话 ， 也一定要控制好量 。
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