如何才能不“当真”、如何才能踏实地“放心”呢？将心与当下的每一刻做联结 ， 去体验真实的生命存在 ， 去感受、去理解、去觉察实相——亦止法（观息法）在日常中的专注当下的延申练习 ， 心越能与当下真实的体验联结、也就越能从妄念中摆脱 。
推荐强迫症的朋友看看李宏夫老师《情绪自救》和《战胜强迫症》两本书 ， 书中观息法和亦止法 ， 持续训练 ， 心也就能从症状中摆脱 ， 回归平静与安定 。
【强迫症|抑郁症、强迫症越严重，越要牢记2点，再严重的抑郁也会慢慢好转】
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