胶原蛋白的适用征状
1、由于工作劳累、睡眠不足形成的皮肤晦暗无光、发黄、皮肤弹性差等皮肤衰老的不良症状 。
2、由于年龄、太阳辐射因素引起的皮肤松弛、下垂、皱纹、干燥等皮肤衰老现象 。
3、由于体内异常黑色素分泌旺盛，大量沉积皮肤表面，肌肤不能及时代谢出异常黑色素，形成各种色斑 。
4、由于长期户外活动及皮肤保养不当使肤质受到损伤，过早出现细纹、皮肤干燥、脱皮、红肿、毛孔粗大等不良症状 。
5、由于内分泌功能紊乱，皮肤肤质差、皮肤发油、发暗，易长青春痘留下的色印、色素沉着等 。
6、由于生活无规律、吸烟等因素，造成的黑眼圈、眼袋等问题 。
7、长期电脑旁工作，电脑辐射造成脱发 ， 内分泌紊乱问题 。
8、由于选用劣质化妆品或者激素等产品造成的皮肤容易过敏、黑头密集、皮肤大面积死亡 。
服用胶原蛋白的注意事项
1、大分子胶原蛋白进入人体后需要降解为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收，真正有效吸收的成分并不多 。
2、高热量、高脂肪 ， 尤其是油炸食物都容易产生自由基，加速老化 。这些食物多半脂肪含量较高 ， 不适合经常食用 。如果能少吃这一类食物，就等于减少了身体被自由基伤害的机会及皮肤出现黑斑、皱纹等的风险 。
3、孕妇是不能服用胶原蛋白产品，因胶原蛋白是19种氨基酸组成的 ， 其中有几种是不能被胎儿吸收的，容易引起第二特征过早的发育和成熟，不利于出生后的婴儿成长和发育 。
4、从猪、牛上提取的胶原蛋白可以滋养皮肤保持弹性不粗糙，但含有大量脂肪，口服这类胶原蛋白容易发胖 。因此建议服用鱼胶原蛋白，它不含脂肪，不会引起身体发胖 。
文章插图
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5、胶原蛋白的食物有哪些 什么食物中含有胶原蛋白1、银耳 ， 银耳性温，富含植物胶原蛋白是最适合的补身体的食物 。
2、鸡爪，鸡爪能够降压降脂，提高人体免疫力 。
3、猪蹄，猪蹄富含有丰富的胶原蛋白质，但是脂肪含量却比肥肉低 。
4、花胶其主要成分是胶原蛋白 ， 多种维生素及钙，锌 ， 铁，硒等多种微量元素 。
5、猪皮，猪皮味甘性凉，有滋阴补虚，清热利咽的功效 。
6、牛蹄筋，牛蹄筋不含胆固醇，能增强细胞生理代谢 。
7、豆类蛋白以及鱼类，鱼类中的胶原蛋白成分结构与人体最接近，最容易为人体组织吸收的胶原蛋白 。
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