3、维生素C 。可以让肌肉和皮肤更健康 。富含维生素C的食物有柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿、和绿色蔬菜像花椰菜 。
4、维生素D 。可以促进骨骼和牙齿的生长，也能帮助身体更好地吸收钙 。富含维生素D的食物有奶和其他奶制品，鱼油 。最好的维生素D来源其实是阳光 。
5、钙 。长身体时期可以帮助强健骨骼生长 。富含钙的’食物有牛奶、奶酪、酸奶、豆腐等 。
6、铁 。铁元素对肌肉和血液很重要 。富含铁元素的食物有牛肉等红肉、猪肉、菠菜、豆类、和李子等 。
过量的维生素补充剂对孩子并不好 。大量的脂溶性维生素(维生素A/D/E和K)可能会毒害孩子 。
儿童吃什么牌子的维生素好3优秀的维生素品牌有善生堂，善存、21金维他、金施尔康，纽崔莱 ， 爱乐维，汤臣倍?。平鸫畹?nbsp;， 果维康和自然之宝等 。
一般来说，如果孩子平时饮食方面正常 ， 身体发育正常，不用特殊的补充 ， 如果孩子确实缺维生素，也有缺钙的情况，就可以补充一些钙片或者维生素片 ， 可以在医院或医生的指导下补充维生素，平时多给孩子吃水果，蔬菜，多吃一些骨头汤，补充钙锌营养物质 ， 带孩子多晒晒太阳，促进钙的吸收 。
1、儿童青少年组合维生素，儿童青少年组合维生素包括有维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、维生素D、叶酸和补锌、补钙、补铁、补硒 。可以给孩子较全面的营养和维生素 。
2、倍健儿童及青少年维生素片专为儿童设计富含各种维生素及矿物质 。
3、倍健儿童鱼肝油适合缺乏维生素a的儿童 。
4、小儿善存片适用于给儿童补充各种维生素和矿物质 。
5、民生小金维他含有儿童成长所需的七大维生 。
6、 小儿维生素咀嚼片含儿童成长发育期间所需的维生素，配方科学，能很好地补充儿童生长发育的需要 ， 有明显促进儿童
身高、体重增长，提高儿童抗病能力，促进儿童健康成长的作用 。儿童维生素哪种好 ， 选择适合孩子体质的最重要！另外家长们也不要给孩子吃过量的维生素，过量服用容易引起维生素中毒
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