引产后减肥的最佳时机与方式 _生活百科

【引产后减肥的最佳时机与方式】引产后的一个月之内，由于身体比较虚弱、全身各系统还没有恢复到孕前的状态，所以不建议减肥。引产一个月以后正常来月经，如果身体也没有任何不适，可以开始减肥，减肥的方式主要是控制饮食和适当运动。在控制饮食方面要少吃高热量的食物，比如高脂肪、高淀粉、高糖、高盐、高碳水化合物的食物，适当多吃新鲜蔬菜、水果，在运动方面应该循序渐进，因为产后一个月身体可能还没有完全恢复到正常状态，所以要量力而行。应先从小的运动量开始，逐渐增加，比较适合的运动项目有健身操、散步、骑自行车、打羽毛球、练瑜伽、打太极拳等，每月减重1-2公斤比较合适。
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