我们都知道如果女孩子想要变得更白一点的话，适当的服用一些维生素c咀嚼片效果是非常不错的 ， 大家经常的吃一些善存维生素c咀嚼片，就能够有效的减少肌肤色素的沉着，防止黑斑和雀斑的生成，还能够促进胶原蛋白形成，使得肌肤变得光滑有光泽 。
一般的情况下，每一天服用的数量控制在1到4克左右，如果超过了4克，就可能会引起胃酸增多，腹泻，胃液反流的现象，甚至有的时候会引起泌尿系统结石，尿内草酸盐的现象 ， 如果每天服用的数量超过了5克，可能会造成严重的影响，引起溶血的出现，甚至可能会威胁到生命 ， 对于孕妇朋友来说，如果服用大量的维生素c咀嚼片，可能会导致婴幼儿出现坏死病的现象 。
【善存维生素c有什么作用,吃善存会有哪些改变】吃维生素C有三点好处，第一，维生素C可以增强机体的免疫力，杀灭多种侵入机体的细菌 。对于身体的损伤具有很好的恢复作用 。第二维生素C可以抗坏血病 。第三，还能够美白养颜，对于机体抗病毒的能力也有一定的好处 。和疗效，经常吃维生素C也有一定的坏处 。首先，维生素C属于酸性维生素 ， 天天吃维生素C可能会造成胃黏膜泌酸能力增多 。胃酸过多，会产生烧心、反酸、恶心、呕吐、腹胀等副作用 。对于胃粘膜屏障能力较弱的患者容易出现胃肠道负担过重，引起胃溃疡以及12指肠球部的溃疡 。因此，如果不是特别缺乏维生素C ， 建议在平时饮食当中补充维生素C ， 如果身体提示维生素C缺乏 ， 可以遵医嘱来选择服用方式 。
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