1、先准备两种“后跟帖”
第一种是牛皮的后跟帖，厚度视你的脚后跟离鞋子后跟的距离来定，一般都买4mm的厚度的 。
第二种是硅胶的后跟帖，也要准备软软的那种，网上有一种带凸起的硅胶后跟帖，这种相对来说更好用 。
2、然后把准备好的后跟帖，先用502胶水黏在鞋子后跟位置，然后上面再用502胶水黏上硅胶后跟帖 。(测量厚度的诀窍是，穿上鞋时，后跟的最上面的位置刚与脚后跟那里有个凹槽的距离 。增加这个部分的厚度，就能很好的解决鞋子不跟脚的问题 。)
其他方法
1、丝带法
可以先准备2条和鞋子颜色或脚部皮肤相近的丝带，然后从鞋底穿过在脚背上绑出一个蝴蝶结这个方法很适合高跟鞋不跟脚 。这样的好处是:一方面可以帮助我们固定住鞋子不易脱脚，另外也可以起到装饰作用 。
注意:将穿过的丝带在鞋底用透明胶带或双面胶粘一下，可以起到固定丝带的作用，避免丝带滑下来的尴尬 。
2、找修鞋店铺
如果遇到鞋子不跟脚的情况 ， 可以将鞋子送到修鞋铺，让鞋匠在鞋后跟边沿加一个小小的鞋襻 ， 从鞋襻中穿过一个与鞋子颜色相配的鞋带或丝带绑在脚踝处即可 。
注意:鞋襻的位置一定要选好，既不要突兀也要照顾到脚的舒适感，事先要想好位置再去请鞋匠帮忙 。
文章插图
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5、鞋大了不跟脚怎么办鞋子太大不跟脚的处理方法：
1、鞋内可垫双鞋垫，这样鞋才能穿得更紧 。
2、买一双鞋帮垫，将鞋帮垫沾到脚后跟上 ， 沾上多余的部分就可以剪掉 。
3、袜子可以穿厚一点或一双袜子 。
4、如果只是一点不跟脚，可以考虑在鞋跟上贴一个创可贴，会跟脚一些 。
买鞋子的注意事项
1、如果脚比较胖，建议选择前脚收缩不太严重的鞋子 。不要买尖头 。另外，如果鞋的材质可以选择弹性大一点的网面 。鞋太大不跟脚的处理方法：将一双鞋垫塞在里面 ， 这样鞋就能穿紧 。
找一个鞋帮垫，把鞋底沾到脚后跟上 ， 沾上多余的部分就可以剪掉 。可穿厚一点的袜子或多穿一双袜子 。若只是鞋跟有点不跟脚，可考虑在后跟贴创可贴 ， 会跟脚一点 。
2、如果不能试穿，最好买运动休闲鞋或板鞋，这类鞋子是最好的选择 ， 不会出现不跟脚得现象，因为它们都是全包鞋，两边夹脚的现象应该也不会有，因为运动休闲鞋和板鞋的鞋楦都比较宽敞 。
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