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2023年三九天是几号开始几号结束,三九第几天啦2023( 二 )

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三九天，小心疾病上门
01
心脑血管病
受冷空气刺激，心血管病人的冠状动脉容易收缩、痉挛，同时寒冷会增加心脏工作负荷，发生供血不足，出现栓塞 。
尤其是一些中老年人，本就存在动脉硬化、血管狭窄的问题，气温降低时原本狭窄的血管会变得更加狭窄 。
而寒冷不仅会让心血管负担增加，脑血管负担也会增加 。寒冷容易促使脑血管收缩，使得血压升高，脑出血、脑血管爆裂都易出现 。
02
呼吸系统疾病
冬季气温低 ， 人的活动量减少，新陈代谢下降，肺部清除异物的能力下降 。因此，呼吸系统就更成为冬季疾病的重灾区 。
03
消化系统疾病
在寒凉的刺激下，胃酸分泌增加，胃肠会发生痉挛性收缩，人体的消化功能逐渐下降，胃肠道抗病能力减弱 。
如果再吃一些高热量食物供能，也会加重胃肠负担，更易导致胃肠道疾病的复发 。
04
骨关节疾病
寒冷特别是持续受凉和昼夜温度反差，可导致肌肉和血管收缩，从而引起关节疼痛，还可能促使骨质增生、关节炎、风湿等的复发 。
三九天图片
三九天怎么养生
1、饮食养生
三九天内气温相对较低，因此可以适当食用新鲜蔬菜和水果，为身体补充维生素和矿物质；同时 ， 还应补充足够的肉、蛋和牛奶，为身体补充蛋白质；经常食用谷物和坚果对健康有益 。
2、运动疗法
早晚气温较低时不要运动三九天 ， 以免受低温影响 。如果你穿轻薄的衣服，你也会容易受冻，但你很容易生病 。你可以在室内打太极、练五禽戏在三九天，既舒缓又不冰冷 。
3、情绪健康保护
三九天天气寒冷 。此时 ， 我们应该关注情绪健康 。我们不应该快乐或悲伤 ， 以免情绪过度起伏，影响我们的情绪，不利于我们的健康 。
“三九”习俗
说到三九的传统习俗，那必须提到 “九九消寒图” 。古时候的人期盼寒冬早日过去，暖春与喜庆早日到来，于是创造出一幅幅图画 ， 以“九九八十一”为数字，每日一染，在记录日期的同时 ， 祈祷着严寒驱散，万物回春 。
“九九消寒图”从冬至日画起，有记载显示这图一般是一幅梅花图，画一枝梅花 。上面有81个花瓣(代表九九八十一天) 。每过一天就用笔染一个花瓣 。待过完这81天，81个花瓣也全染过了，春天也就到了 。
除了梅花的图案外，还有许多其他的样式  ，  最具代表的就是以下三种了：
九字画
选择九个9画的字联成一句，放在格中，也是日涂一笔 。一般选用的九画字联句有“庭（亭）前垂柳珍重待春风 。
画铜钱
最简单的一种：画纵横九栏格子，每格中间再画一个圆，称作画铜钱 ， 共有八十一钱，每天涂一钱，涂法是“上阴下晴、左风右雨雪当中”，汉族民间歌谣谓：“上阴下晴雪当中 ， 左风右雨要分清，九九八十一全点尽，春回大地草青青 。”
葫芦型的图案设计 ， 酷似“中国结”起终读法，宛然曲折，令人兴趣大增 。这幅九九消寒图，将中国历史通俗地与传统冬令节气有机结合，凝缩在从冬至的头九到九九的短短时间内，可谓匠心独运 ， 别出心裁 。一番诵读下来，既了解了中国从三皇开始，至清朝定鼎中原的历史，也丰富了文化知识 。

2023年三九天是几号开始几号结束,三九第几天啦2023

文章插图
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