扩展资料：
注意事项：
经常的开窗通风 。即使在冬天，也应该隔一段时间就通一下风，哪怕时间很短也比不通强 。开窗通风有助于空气的流通，使室内的空气质量得到提高 。
养植物 。可以在室内环境中放置植物，以到达净化的目的 ， 例如吊兰、芦荟、虎尾兰等 。也可以放置活性炭，通过物理吸附，清除室内环境中的有害物质，最好每十平米能有一盆 。
参考资料来源：百度百科-空气指数
参考资料来源：人民网-空气质量“良” 也是一种伤害
昨日深圳空气质量2级“良”，但南山区为3级“轻度污染” 。专家提醒 ， 空气质量出现轻度污染时，儿童、老人及心血管病、呼吸系统疾病患者应减少长时间、高强度的户外锻炼 。
按照环境质量监测标准 ， PM大于等于10微米的颗粒通常可以被阻挡在人的鼻腔外 ， PM在2.5微米～10微米的颗粒能够进入上呼吸道，但也可以通过痰液排出体外，或者被鼻腔内部的茸毛所阻挡 ， PM小于2.5微米的颗粒则不容易被阻挡，会直接进入支气管和肺泡 。
儿童医院呼吸科主任医师郑跃杰告诉采访人员，PM2.5指数升高，市民罹患呼吸道系统疾病的风险大增，患有肺病、哮喘、慢性鼻炎、慢性支气管炎等疾病的患者，则可能导致病情加重 。空气污染中的重金属在PM2.5中 ， 吸入后直接进入血液，会直接损伤血管内膜，从而使血管内膜加厚，血压增高等 ， 加大引发血栓的可能性 。调查数据显示，当PM2.5浓度每增加103微克/立方米时，居民全部死因的超额死亡风险会增加2.29%，心脑血管疾病增加的超额死亡风险更高，为3.08% 。
专家提醒，近期我市空气质量尚可，但如果污染加重，出现雾霾天气时，市民最好不要晨练，更不要剧烈运动 ， 平时也应在上午10点到下午3点这段时间进行锻炼，此时空气中的有害物质浓度相对较低；年老体弱者、心血管及呼吸道疾病患者以及幼儿应减少外出，外出活动时应戴上棉质口罩，开窗通风要注意时间和频次；在饮食上，建议市民多喝银耳汤、多吃梨等润肺水果 。
深圳特区报见习采访人员 盛佳婉
相关链接
去年我市
灰霾好转大雾增多
深圳市气象台日前发布的《2012年深圳气候公报》显示，去年深圳共出现灰霾日77天 ， 平均能见度14.9
公里，两项数据对比2011年均有好转 。对比2012年与2011年大气成分分析结果 ， 市区汽车尾气指征离子（硝酸根离子）数量浓度所占阴离子总量的比例从42.4%下降到40.2%，郊区工业污染指征（硫酸根离子）数量浓度比例从74.7%下降到68.1% 。
但是去年我市大雾天气明显增多，雾日数共9天，为近30年同期的“第二多” ， 仅次于1992年（11天），比2011年多3天 。大雾主要出现在1―3月和11月下旬 ， 以去年1月15日雾气最浓、影响最大，当日受大雾影响，深圳国家基本站观测到的最低能见度仅100米，创近30年最低值 。
不适宜晨练
文章插图
文章插图
5、空气中度污染7个月宝宝能出门吗【空气中度污染可以出门吗,空气中度污染可以健走吗】宝宝体内各组织系统发育不成熟，而且绝大多数时间生活在室内，外加身高比成人低很多，会吸进更多沉积在地面的有害物质，比如汽车尾气排放 等等的 中度污染的话 可以适当带宝宝去公园走走的 ， 不过看到现在很多老人孩子在外出的时候都会带个空气净化器的 好像创普大白还不错的，这样很有效的避免空气污染对宝宝的伤害
经验总结扩展阅读
- 空气能多久补水一次,冬天空气能两分钟回一次水正常吗?
- 黄胶是什么胶水,空气湿度对黄胶有影响吗
- 环境污染有哪些,环境污染有哪些
- 空气炸锅做食物会对身体造成危害吗,空气炸锅对身体有没有什么危害
- 空气开关哪个品牌好性价比高 山西拨轮开关品牌排行榜,什么牌子的空气开关好？空气开关十大品牌排行榜推荐
- 纸树开花的溶液有毒吗,造纸树有毒吗-有什么样的毒素呢？对人体都哪些伤害？对环境，水，土，空气有什么样的影响？
- 客厅养植物空气会变好吗,客厅里可以养那些绿色植物，来净化空气？
- 用排水法收集氧气验满的方法是,排水法收集气体时何时开始收集，何时证明收集满了？向上排空气法收集气体时如何验满
- 地暖管为什么空气排不干净,地暖排不了空气咋么办
- 空气炸锅涂层蹭掉了有毒吗,涂层锅涂层掉了有毒吗？