1、吃维生素E有哪些好处?维生素对人体的健康起着很重要的作用，我们知道维生素E能够在脂肪中溶解，具有较高的脂溶性，而且有一定的抗氧化特点，它在维持人体营养健康上担任着重要角色 。
那么经常吃维生素E，会对有哪些好处呢？
经常吃维生素可以降低感染率 ， 增强我们的身体免疫功能，加强对疾病的抵抗力；对于失眠的人来说，维生素E可以提高睡眠质量 ， 改善失眠症状；维生素E具有抗氧化能力 ， 可以使身体保持年轻活力 ， 能够维持神经肌肉的兴奋；经常吃维生素E还可以促进我们体内激素的平衡，尤其对男性来说，多吃维生素E可以促进雄性激素分泌 ， 对身体有很大的好处；对于女性来说，多吃维生素E可以使皮肤保持活力减缓皮肤衰老症状；对于新生儿早产儿来说，维生素E还可以改善它们的溶血性贫血和缺铁性贫血 。所以我们适当补充维生素E是对身体有极大的好处的 。
另外在医学方面 ， 维生素E是非特异性解毒剂，可以辅助治疗金属或者药物中毒；维生素E制品的药物也可以用来治疗先兆性流产、习惯性流产 。
维生素E是对身体有很大的好处，但是也不能过多长期的食用，因为长期食用它有一定的副作用 。比如会头晕、乏力、口腔发炎、食欲下降、恶心、腹痛等；还可能有过敏反应，偶尔会触发荨麻疹、皮炎等；长期食用还可以让男性乳房增大,女性会发生月经血增多或闭经,对生殖功能也会造成不好的影响；还有可能会导致动脉血管的硬化，使血压升高，甚至会增强心绞痛等等 。所以我们不能长期过多的食用 ， 而要在医生的指导下适当食用 。
维生素E在使用过程中有哪些注意事项呢！首先维生素E应该在避光的地方保存；另外补充维生素E确实对身体有好处，但也不是越多越好 ， 如果大量食用会引起胃肠道反应，所以要适量使用；患有高血压或者在使用抗凝血剂的患者也不要用；在和其他药物如阿司匹林、新霉素、洋地黄等同时使用时，要向医生询问能否使用 。
维生素E在生活中还有一些其他的用处 。维生素E具有一定的保湿作用，天气干燥时，可以将维生素涂在干燥皮肤处具有很好的保湿效果；将维生素E扎破，涂抹在眉毛上还可以促进眉毛的生长；对于长痘痘的人来说，维生素E还可以有效的祛除痘痘留下的印痕；另外 ， 涂抹维生素E溶液还有美白护肤的效果 ， 能够使皮肤细嫩光滑 。
维生素E对身体有好处，我们也不能贪多 。其实我们可以在生活中摄取天然维生素E来增强我们的身体免疫力 。多吃一些富含维生素E的蔬菜、瓜果、食物，比如猕猴桃、菠菜、香蕉、卷心菜等 。
维生素E是一种脂溶性维生素，是抗氧化剂之一，在人体内为了防止血管中出现胆固醇的堆积，每天都需要摄入含有不饱和的脂肪酸，但是这种物质是很容易被血液氧化 ， 所以维生素E进入到人体内被氧化后所产生的物质能够抑制脂类进行氧化后，使得细胞从而避免受到来自脂肪酸的侵害 。
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2、天然维生素e有什么作用这几天听同事们讨论，都说女人常吃点维生素e很好，可以养颜祛斑，延缓衰老 ， 抹在脸上还能当面膜用，滋润皮肤，排毒，可是我仍然不敢随便乱吃 。那么 ， 天然维生素e到底有什么作用呢？
1.第一：维生素E能够能逆转皮肤衰老，使肌肤变得光滑、白皙 。它对祛斑尤见效果，国内外均有报道：持续服用3～9个月大剂量维生素E(200毫克，每日2次口服)，能使面部黄褐斑和色素斑减少甚至消退，有效可达70～90% 。
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