金针菇 护肤保养秘诀大公开
1.洗脸不要过度 。 百分之八十以上的皮肤过敏都是由清洁不当所引起的 ， 这会直接导致皮肤屏障受损 ， 发炎 ， 过敏 。 卸妆类 ， 洁面类产品 ， 并不是清洁能力越高就是好的 ， 能够温和地卸除彩妆 ， 去除我们脸上的污垢 ， 同时不会对皮肤造成伤害的 ， 才是最适合自己的清洁产品 。 另外在做清洁这种最基础的护肤步骤时 ， 可以根据当下所处的环境 ， 季节来做各种不一样的调整 ， 灵活地去进行面部清洁 。 减少使用洁面类产品的次数 ， 每周使用3-4次洗面奶就够了;早上用冷水洗脸 ， 毛孔不容易粗大;出门尽量淡妆 。 长期浓妆会对皮肤造成损害 。
2.护肤不要贪心 。 过度使用护肤品会导致皮肤炎 。 皮肤需要的只是最基础的清洁 ， 保湿 ， 防晒 。 日常类护肤品重在结构简单 ， 成分温和 。 温和的洁面再加上简单的水乳 ， 其实就可以给我们的皮肤提供水分和保护了 。
3.不要轻易弄脏脸 。 每次护肤化妆前都要先洗手 ， 清洁手机和外壳 。 频繁更换寝具 。 勤擦眼镜和墨镜 。 勤洗头发和帽子 ， 尽量把头发扎起来 ， 不要碰到脸 。
4.把钱用在“吃”上 。 再好的护肤品只能停留在表面 ， 它是没有办法成为营养被身体吸收的 。 人体大部分的营养素都是靠摄入食物来提供的 。 我们每天吃进去的东西 ， 会被分解成各种各样的营养素被人体吸收 ， 影响我们的皮肤 ， 头发还有肌肉之类的东西 ， 有的时候大家会因为工作或者学业太忙而皮肤状态变得很差 ， 这个时候如果集中去吃一些新鲜的瓜果蔬菜 ， 健康食品 ， 然后再好好睡一觉 ， 差不多一周左右 ， 皮肤状态就会有很明显的一个改善 ， 因此提高饮食方面的质量 ， 是有效也是最根本的方法 。 不管是美白 ， 保湿 ， 抗氧化 ， 祛斑 ， 去皱 ， 防衰老 ， 只要是想美容 ， 首选就是食疗 。 购买一些真正的好食物（产地/新鲜度/营养成分）尽量保留食物原味 饮食清淡 少糖少盐少重口味 最后科学分配饮食 ， 均衡摄入不挑食 ， 尽量吃完整的食物 ， 保证它的能量效用是完整的 。 比如说 ， 一些新鲜的瓜果 ， 有机蔬菜 ， 豆类 ， 坚果类 ， 海鲜类 。
5.防晒才是关键 。 如果想要长期保持肌肤干净通透的话 ， 防晒绝对是重中之重 。 紫外线不单单可以把我们晒黑 ， 晒出斑 ， 晒红 ， 晒发炎 ， 它还会把我们越晒越老 。 除了涂抹防晒霜 ， 必要情况下也要使用一些防晒帽 ， 防晒衣 ， 防晒伞 。
6.做个喝水达人 。 戒掉饮料 ， 开始疯狂喝水吧！皮肤的状态和水有着密不可分的关系 ， 水才是最便宜 ， 最美容的饮品 。 不喝冰水喝温水 ， 水温控制在37-40度 ， 最接近人体的体温 。 早起后一定空腹喝大杯温水 ， 可以排毒养胃 。 保持喝水的连贯性 ， 把喝水变成乐趣 。
7.做个高温女孩 ， 一定要保持一定的体温 。 如果你长期保持一个非常良好的体温 ， 你自然而然就会变得气色红润有光泽 。 我们的腿脚和生殖系统是最最最怕冷的 。 用40-42度的水泡澡 。 着重锻炼下半身的肌肉 ， 减少赤脚多穿袜子 。 适量饮酒 。
8.细节才能体现美 。 保持干净清洁是每个女孩子最基本也是最重要的品质 。 多检查眼鼻耳是否有异物 ， 脏脏的东西 。 保持指甲干净 。 坚持护理头发 ， 洗 ， 护 ， 吹 ， 一步都不能少 ， 每一步都要认真地去做 。 正确处理体毛 ， 腋下 ， 腿脚 ， 手指 ， 脚趾等 。 保持口腔卫生 ， 牙齿干净整洁 ， 没有牙结石 ， 没有口臭 ， 早晚饭后都要刷牙漱口 。
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