补充此三物为“天然玻尿酸”，常食补充胶原蛋白，吃出水光肌。
随着年龄的增长 ， 脸上的胶原蛋白慢慢流失 ， 皱纹越来越明显 ， 想要保持年轻健康时期的状态 ， 除了使用保养品之外 ， 内服调养也是很重要的一点 ， 在食物中 ， 天然的玻尿酸介绍给女性朋友 ， 这些食物每天吃 ， 就能吃出水光肌 ， 皱纹淡了 ， 皮肤光滑细腻 。
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1、皂角米 。 皂角米有着十分软糯的口感 ， 当中的胶原蛋白含量十分的丰富 ， 女性朋友想要补充胶原蛋白的话 ， 只要坚持每天食用炖煮皂角米 ， 就能够在享受美味的同时 ， 让自己皮肤更年轻 ， 并且因为皂角米当中的脂肪含量很少 ， 食用之后也不用担心会出现发胖的问题 。
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2、雪燕 。 雪燕并不是我们平时常说的燕窝 ， 是一种大自然中很天然的产物 ， 但是因为其中富含丰富的胶原蛋白 ， 维生素和氨基酸等营养物质 ， 所以也被称为是植物界中的燕窝 ， 所以女性朋友如果坚持服用雪燕的话 ， 就能够让自己皮肤变得更加的年轻有弹性 。
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【补充此三物为“天然玻尿酸”，常食补充胶原蛋白，吃出水光肌。】3、蜂蜜 。 想要肌肤保持时刻水润 ， 就需要多喝水 ， 不妨多喝一些蜂蜜水 ， 蜂蜜水富含的营养物质能提高我们的新陈代谢速度 ， 让皮肤更有活力和弹性 ， 延缓衰老 。
每一个想要留住青春岁月的女性朋友 ， 不妨常常食用这些食物 ， 补充肌肤胶原蛋白和玻尿酸 ， 增添皮肤弹性 ， 皱纹淡化 ， 细腻肌肤 。
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