动不动就生气、经常心烦气躁？被负面情绪缠绕的你需要好好排毒
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情绪是柄双刃剑 ， 善于化解负面情绪的人 ， 宠辱不惊 ， 任何情况都能活得好；被情绪牵着鼻子走的人 ， 则时时受其侵扰 ， 日夜不得安宁 。
最近在读《红楼梦》 ， 宝钗和黛玉的性格就是典型 。 宝钗心思沉稳、喜怒不形于色 ， 很少看到她闹脾气的场景 ， 是一个很“冷静”的姑娘；而黛玉恰恰相反 ， 不仅与宝玉是“三天恼了 ， 三天好了” ， 跟旁人也是说翻脸就翻脸 。 有一回 ， 大家看戏取笑龄官长得像一个人 ， 别人知道黛玉多心 ， 都没敢说出口 ， 口直心快的史湘云却立马说出像黛玉 。 立时 ， 黛玉气得拂袖而去 。 宝玉去好心劝慰 ， 也被数落一通 。
贾母他们最后没有选择黛玉 ， 而是选宝钗嫁给宝玉是有道理的 。 单从性格方面来说 ， 黛玉太过敏感 ， 爱生气也是不适合做荣国府的当家人 。 况且气多伤身 ， 也承担不起传承家族血脉的重任 。
由此可见 ， 稳定的情绪对一个人生活的方方面面影响重大 。 日常生活中 ， 我们又该如何应对负面情绪的侵扰呢？日本作家有川真由美的心灵排毒书《整理情绪的力量》里有一些小妙招 ， 不妨一试 。
这本《整理情绪的力量》里 ， 有川真由美从愤怒开始 ， 列举了诸如焦躁、孤独、疲惫、怨恨、嫉妒、自卑、逃避、怠惰、后悔和不安等现代人常见的情绪垃圾和消极状态 ， 并给予化解妙招 ， 帮助大家以最快的速度摆脱它们的影响 。
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关于生气那些事
爱生气的人 ， 是因为有一种执念：“我是对的 ， 你是错的 ， 你要听我的才行 。 ”如果对方不接受 ， 不愿意服从 ， 那么自己立马就会气急败坏 。 父母在教育孩子时 ， 孩子不听；妻子抱怨丈夫的时候 ， 他不愿意改等等情形都是这个原因 。
其实生气有用么？没有用 ， 只能气坏自己而已 。 正确整理愤怒的方法有4步：
第一步 ， “1、2、3……在心中默数到10” 。
第二步 ， 立马离开现场 ， 深呼吸 ， 让自己冷静下来 。
【动不动就生气、经常心烦气躁？被负面情绪缠绕的你需要好好排毒】第三步 ， 问问自己生气的原因是什么 。
第四步 ， 面对对方思考策略 。
大原则就是 ， 先处理情绪 ， 后处理事情 。
生活中女人相比男人来说 ， 更爱生气 。 因为女人跟男人发火 ， 根源往往是“希望被爱” 。 当男人忽略女人的感受时 ， 女人会采取生气的方式来确认男人对自己的爱 。
女性会通过男性听自己的倾诉、讨好自己、向自己道歉等行为来确认对方的确爱自己 ， 一旦如此 ， 心情便会平静下来 。
恋爱中的姑娘 ， 动不动就拿生气这个小花招来测试男友到底爱自己有几分 ， 但要小心别玩过火 ， 男人哄累了就会罢工 ， 还是彼此开开心心比较好 。
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心烦气躁怎么办
除了生气 ， 烦躁也是一种经常侵扰我们的情绪 。 心烦气躁 ， 容易出错 ， 也无法安然享受当下的幸福 。 有川真由美总结了烦躁的几种原因 ， 一起来看看 。
第一 ， 爱做老好人 。 把不是自己的工作揽上身 ， 结果很疲惫 。
第二 ， 把每天的日程安排太慢 。
第三 ， 太过纠结小事 。
第四 ， 过度苛求 。
第五 ， 被不必要的信息困扰 。
第六 ， 准备不足 。
烦躁的时候怎样才能静心呢？这4点提醒要记牢：
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