闫妮 闫妮好身材不输女儿，169身高体重才90斤，直言：减肥真的很简单
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
闫妮简直就是在热搜版住下了 ， 三天两头上热搜 ， 这两天她又因为自己腿长上了一次热搜 ， 虽然已经49岁的年纪 ， 身材方面却不输任何20岁出头的少女 ， 腰细腿长人还白 ， 不论哪个女生看了都羡慕不已 ， 这大长腿更是有两米长的既视感 ， 不得不说闫妮对于自己的身材保持得太好了！
闫妮的身材实在太好了 ， 不论从哪个角度观察 ， 都几乎是无死角 ， 没有任何瑕疵 ， 再加上她的这一身修身型的穿搭 ， 更是把好身材暴露在镜头前 ， 迷人的括号臀太让人羡慕了 ， 下半身再搭配岔开的牛仔裙 ， 把好身材发挥到了极致 。
闫妮这身材 ， 这长相 ， 这颜值哪里看着像49岁的人 ， 和自己女儿站在一块 ， 好身材根本不输自己的女儿 ， 169身高体重才90斤 ， 这身材太完美了 ， 优雅的连身裙再加上一点点V领 ， 成熟女性的魅力一下子爆发出来！
其实很多人都知道 ， 闫妮在出道的时候很胖的 ， 后来和胡歌拍戏的时候也是以大妈的形象 ， 遭到了许多网友的吐槽 。 但是后来她通过自己的努力 ， 成功瘦了下来 ， 如今体重一直保持在90斤 ， 真的太好看了 ， 闫妮本人也直言 ， 减肥真的很简单 。
那么大家一定都想知道闫妮的减肥方法是什么呢？
闫妮曾在自己的微博公开减肥秘籍 ， 告诉大家自己最喜欢做的是普拉提 ， 随着年龄的增长 ， 体重增加身材发福是正常的 。 为了减肥 ， 自己每天都保证一定的运动量来保持身材 ， 正是因为每天都在家里连续普拉提 ， 身材才没有走样 ， 一直都保持很好 。
经大数据分析 ， 闫妮在家做的普拉提 ， 它难度系数低 ， 不仅适合大部分人群 ， 还方便携带 。 冻龄从早开始 ， 小编给大家分享一组适合家里做的普拉提运动 ， 利用这款拉力器每天做这四个动作 ， 轻松减脂！
步骤如下：
1、站立拉伸
首先身躯直立 ， 站在瑜伽垫上 ， 双脚踩住拉力器底部 ， 双手向胸前做提拉 ， 每组20个 ， 每天3组 。
文末可购买同款拉力器坚持一个月就能看见显著的效果 ， 轻轻松松瘦掉“麒麟臂” ， 让你手臂上的肉精致而又细腻 。
2、腰腹运动
平躺在瑜伽垫上 ， 双脚踩住拉力器的脚蹬 ， 通过腰腹部发力将脚向上提 ， 最高点与身体呈90° ， 反复做20次 ， 每天三组 。
坚持一个月时间 ， 肚子上的赘肉明显消减 ， 长期坚持肚子越来越平 ， 腹部的赘肉噌噌噌地往下掉 。
3、加强训练
瘦腿拉伸动作 ， 如图↓ ， 双脚踩住拉力器脚蹬 ， 进行来回的弯曲拉伸 ， 高效瘦大腿 ， 一组20个 ， 一天3组 ， 坚持锻炼效果显著 ， 完美腿型不是梦想
经验总结扩展阅读
- 氧化人到多少岁开始有老年斑？可能和你想的不一样，早知早好
- 穿衣搭配 辛芷蕾“野味儿”发型太阴森、好诡异？剪成高晓松真的只怪你。
- 珠宝年末必选好礼，欧蕙源生至臻系列礼盒
- 因为连赵露思都想向化妆师get的变美工具，竟然这么便宜好用？
- 木之源不好用系列：又一波营销，这次是护肤的坑！
- 洗面奶 敏感干皮补水用什么洗面奶好 平价的氨基酸补水洗面奶盘点
- 运动 卸妆油比卸妆水好用？卸妆产品怎么选择？
- 护肤品 国产化妆品哪个牌子好 十款最好用的国产护肤品排行榜
- 温漾 国产化妆品哪个牌子好 十款最好用的国产护肤品排行榜
- 雅漾 祛痘护肤品什么牌子的好 真正好用的祛痘品牌排行榜前十名