保持年轻的容貌是每个女性最渴望的事情......
于是 ， 不少女性一旦听到一些方法效果很好 ， 就会疯狂效仿！
也对 ， 谁还不是个爱美的女人呢！
尤其是在女明星的带领下 ， 抗糖的说法不断出现在女性的视野中！
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明星的容貌让不少女性羡慕 ， 很多明星年纪明明很大 ， 看起来却还是非常年轻 ， 肌肤状态很好 。 这正因如此 ， 很多人愿意效仿明星护肤的方法 ， 而抗糖也不例外 。 还有些人会分享自己抗糖的经验 ， 比如这些：
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当不断有人现身说法时 ， 抗糖更是让人深信不疑 。 于是很多人似乎就中了抗糖的邪 ， 相信只有抗糖化产品才是对皮肤最好的 ， 才能延缓衰老 。 事实真的如此吗？
糖是否真的会让皮肤“毁掉”？
保养皮肤是女性保持美丽容貌的重要手段 ， 生活中有不少护肤类推广文章会告诉大家 ， 女性20岁后代谢变慢 ， 高温日晒、辐射、熬夜压力等因素 ， 都在加速糖化 ， 如果你脸上出现、肤色暗、容易长痘、松弛有细纹......很抱歉 ， 你的脸已经被“糖化”了 。
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糖会与蛋白质或脂质分子结合可生成一种褐色物质 ， 即糖化终产物 ， 它在皮肤不断累积 ， 导致皮肤弹性下降 。 另外 ， 糖化终产物还参与促进成细胞死亡的过程 ， 从这两方面看 ， 糖化确实会导致人的皮肤衰老 。
【人体“抗糖”后患上子宫肌瘤！这个坑人的骗局是时候揭开真相了】但事实上 ， 皮肤衰老是身体各项因素综合的结果 ， 单独靠“抗糖”起的作用分长小 。 对于中青年女性 ， 糖化终产物会被代谢掉 ， 根本无需特意去抗糖化 。
糖的作用 ， 比你想象的大得多
糖是人体必需的一种营养 ， 经过人体吸收之后供给人体能量 。 虽然摄入过量的糖是很有可能会导致皮肤衰老 ， 但适量摄入对人体是有益的 。 如果一味追崇盲目抗糖 ， 那必然会给自己的健康带来危害 ， 这样的案例并不少见 。
据工人日报报道 ， 名叫李梓淇的女性看到网上说的抗糖好处 ， 于是开始不吃主食等一切含糖食物 ， 只吃绿叶菜和鸡肉 ， 一个月瘦了5斤 。 殊不知这样的饮食会给自己带来面色苍白、心慌、嗜睡、易怒等症状 ， 最终晕倒后被送入医院 ， 被诊断为低血糖 。
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此外 ， 还有一名叫杨平的女士 ， 一直都在抗糖 ， 持续了两年以上 ， 几乎每个月的收入都用来买抗糖产品 。 万万没想到的是 ， 长期抗糖却给自己的健康带来危害：她被查出患有子宫肌瘤、乳腺增生等疾病 。 经过某专测评平台检测她使用的抗糖产品后 ， 发现这些产品中含有雌二醇 ， 甚至有致癌的乙烯雌酚 。
注意了 ， 抗糖≠不吃主食
人摄入过多的糖确实会加速皮肤衰老 ， 但不吃糖又不行 ， 所以日常生活中要学会减糖 。 北京京友谊医院营养科医师毕研霞指出 ， 糖类对人体的重要程度是其他营养物质不能代替的 ， 它是人类最经济、最主要的能量来源 。 健康人群需保证每天主食的摄入量在250～400克 ， 包括杂粮、谷类、薯类等 。
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值得一提的是 ， 女性想要抗糖 ， 并不意味着不要吃主食 ， 而是要减糖 。 减糖主要是指人们在饮食中要减少食物中的添加糖的摄入 ， 常见的含有添加糖食物有膨化食品、饮料、糖果、面包、点心、饼干、蜜饯、雪糕等 。
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