运动孕期全阶段“备战”！孕期必备母婴用品，精简使用，无鸡肋睡眠|饮食

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买买买！！！

从怀孕开始剁手就形成了习惯，以至于我怀孕期间买的东西实在是太多了！！！
踩雷一屁股雷点，头上韭菜割了一茬又一茬，才总结出这么一套经验！
来吧！作业抄起！
孕1月-3月（1-12周，孕初期）【运动孕期全阶段“备战”！孕期必备母婴用品，精简使用，无鸡肋】身体变化：基础的体温会有所上升，期间会出现孕吐、乏力嗜睡、尿频尿急、子宫随之变大，皮肤开始粗糙（或细腻）。
孕初期不需要买的东西盘点
防辐射服：如果不是特殊工作者，完全没有必要买防辐射服。
其一：正常情况下，我们接触的电脑、手机、平板等电子产品，他是没有辐射的，核心是离子流，对人体的危害微乎其微
其二：局部防辐射基本没用，市面上大多防辐射服都只是档个肚子，告诉别人我是个孕妇！
孕妇奶粉：和独立包装的纯牛奶不香吗？
孕妇奶粉碳水化合物和脂肪含量特别高，会促使自己体重直线飙升，造成营养过剩现象，不推荐。
孕初期必备好物清单
主打营养素

叶酸（前三个月）
牛奶（整个孕期）

孕妇穿着要跟上
孕期内衣裤
内裤挑选方法：

1、孕前期可以选择低腰或者中腰型的内裤，孕后期按需求选择低腰或高腰内裤；
2、建议选择天然纤维的内裤（丝绸、棉、嘛等天然材质），相比较棉至最舒适；
3、内裤要宽松些，不要有勒的情况。

文胸怎么选：

1、前期建议选择内衣背扣比较多的，可以根据胸部变化来做调节；
2、内衣偏大偏小都不好，合适才是最重要的；
3、乳垫拒绝材质厚重和硬的和带钢圈的，极度不舒服；

孕期护肤别拉下
其实随着怀孕激素水平发生改变，体内的黄体酮和黑色素极度活跃，可能会出现：长痘、长斑、长细纹、泛油、敏感等情况！
所以孕期如果想护肤那一定不是走强功效路线，而是——精简路线！

孕期护肤注意点：

① 选择的产品一点要成分安全，避免出现孕期皮肤敏感；
② 孕期护肤防晒一定要做好，避免出现蝴蝶斑；
③ 精简护肤步骤：洗面奶→水→精华→乳（面霜）→防晒！

因为我的肤质是偏干性的肤质，换季会有泛红现象，所以我孕期护肤品主要以补水保湿和维稳为主。
德国嫩芙叶酸护肤套装
孕妇专业的护肤品牌我用的不是很多，但是这款成分搭配还是比较惊艳的！

含有90%水润精华，其中就有荷兰进口的叶酸成分和含量很高的透明质酸钠成分搭配，一个具有强保湿效果，一个保湿又锁水，完美！补水效果很强，我本来就是干性肤质，秋冬皮肤稍微欠点水分就会长细纹，怀孕后就真的靠这套里的水乳来强补水了。效果也是比较可观的，是第二天起床就能摸出来的水嫩，皮肤状态显而易见的饱满很多。