1、吃维C能管掉头发吗?维生素缺乏是导致脱发的因素之一 。建立平衡的饮食习惯和适当补充身体所需的维生素可预防脱发 。补充维生素C，主要是增强抵抗力 ， 美白肌肤的功效，对掉头发的作用稍微弱些
1、维生素A
油腻会导致毛囊的堵塞，进而导致脱发 ， 维生素A具有抑制头皮皮脂的功能，可以有效的减少头皮的油脂分泌，从而有效的防治脂溢性脱发 。富含维生素A的食物有蛋类、杏类、肉类、奶类、胡萝卜、菠菜、桃类、甘油等食物 。维生素A不可摄取过多，否则会引起头疼、瞌睡等不适症状 ， 而且维生素A摄取太多也会导致脱发 。
2、维生素B
维生素B3可以改善头皮血液循环，对头发的健康生长有很大的帮助 。富含维生素B3的食物有发酵物、肉类、谷物、鱼类等 。维生素B5可以有效的预防脱发，可以维护头皮健康、其中蛋黄、牛奶、肝脏、肾脏和土豆中含有丰富的维生素B5 。维生素B6可以使头发健康的生长，提高毛囊活性，是脱落的头发重新生长 。其中谷类、蛋类、瘦肉类食物中含有丰富的维生素B6 。维生素B6不宜补充过量 ， 否则会导致手脚麻木 。
3、维生素E
可抵抗毛发衰老 ， 促进细胞分裂，使毛发生长 。
这个状态 ， 我也有过的，都是离不开一些习惯吧！前半年的时候嗯 ， 因为工作压力太大了的，而且还经常熬曳，不知不觉头发掉了很多吖 ， 有些部位还很明显，我才二十几岁，这样子怎么找女友那个，当初我也是怕?。『罄赐轮牢绎崆榭鋈梦已埃ǘ[俊日记）一文所简述的做，经过几个月后，我才有了光泽美丽的头发那 ， 不在担心什么了的！所以
不要用尼龙梳子荷头刷，因为这样的梳子容易产生静电，会刺激头皮然后，选择黄杨木梳和猪鬃头刷比较好 。生活习惯也很重要，掉发严重的人一定要戒烟戒九 ， 尤其是白酒的 ， 白酒会使头皮产生热气和湿气，啤酒或者葡萄酒可以适量 ， 但蔀要酗酒 。不要让自己有太大压力这个，精神鸭力大也会造成脱发，尤其是男性朋友 ， 就算在忙也要有适量的运动嗄，不仅对身体好，还可以扼制掉发的状况 。呃
掉发情况不能“病急乱投医” ， 首先应该搞清楚掉发原因，是压力还是疾病 ， 再对症诊治 。
防掉发小贴士
1、远离酒精制品 。白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发 。
2、别忘了每周洗发 。洗头的间隔最好是2—5天，洗发的同时需边揉边按摩 。
3、不要用脱脂性强或碱性洗发剂 。这类洗发剂的脱脂性和脱水太强，易使头发干燥、头皮坏死 。
4、吸烟有害头皮健康 。吸烟会使头皮毛细管收缩 ， 从而影响头发的正常发育生长 。
5、多吃蔬菜瓜果 。当减少蔬菜摄入量时，容易引起便秘，进而影响头局部，外用可选择缮思缘丝木精华液按摩头皮，补充发根营养，坚持使用可起到防止脱发促进头发生长的作用 。
维生素C是一种强大的抗氧化剂 ， 而且我们的身体需要维生素C才能产生胶原蛋白——即头发结构的重要组成部分，可以帮助防止头发老化 。维生素C广泛存在于新鲜蔬菜和水果中，所以一般情况下不怎么缺乏，但如果平时很少吃蔬菜和水果的人，还是需要补充一下 。此外，喝酒会影响维生素C的代谢，所以经常喝酒的人也需要补充维生素C 。
吃维生素c对掉头发有一定的作用 ， 但作用并不是很明显，掉头发的主要原因是：焦侓、烦燥、易发怒、睡眠不足等原因，应多补充维生素A等多种维生素和食物中的蛋白质等 。
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