钙铁锌硒的作用及功能,日常吃的镁，钙，铁，锌，铜，锰，钾，磷，钠，硒）矿物质元素各的功效？( 二 ) _生活百科

必须十分注意的是，磷的许多化合物有毒，如品种很多的有机磷杀虫剂，无机磷化合物如PH3,PCl3,PCl5,P2O3等等。其中有的有剧毒，如某些有机磷杀虫剂,PH3,P2O3（以及单质白磷）等
(8)钠：是机体组织和体液的固有成分，它对维持细胞系统和调节水盐平衡起重要作用。钠是肌肉收缩、调节心血管功能和改善消化系统功能不可缺少的元素。人体每日需摄入钠4400mg左右。
(9)硒：是体内谷脱甘肽过氧化酶的主要成分，参与铺酶的合成，保护细胞膜的结构，硒能刺激免疫球白及抗体的产生，增强体液和细胞免疫力，有抗癌作用。硒还有抗氧化作用，使体内氧化物脱氧，具有解毒作用，能抵抗和减低汞、镉、铊、砷的毒性，提高视力。人体每日需要摄入硒0.068mg左右。
回答的够全面的么?

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2、铁锌硒的作用都是些什么?应该补充什么营养比较好呢?钙铁锌晒是人体所需要的微量元素，而这些微量元素都可以维持人体的新陈代谢，如果缺乏这些微量元素就会容易导致出现一些身体疾病，甚至是威胁到生命等，而钙元素的作用主要是分布在人体的骨骼，铁元素是可以制作血红素的，而锌元素和人体的大脑有关，晒元素的作用主要是免疫系统或者是等。
钙铁锌晒的作用是什么?
钙铁锌硒的作用：
钙铁锌硒是人体微量元素之中必须的几种，每种微量元素都有其特殊的生理功能。尽管它们在人体内含量极?。?但它们对维持人体中的一些决定性的新陈代谢却是十分必要的。
一旦缺少了这些必需的微量元素，人体就会出现疾病，甚至危及生命。
硒是人体必需的微量元素。补充硒元素可以清除体内自由基，抗衰老;参与损伤心肌的修复，预防和治疗肝、肾、哮喘、妊娠高血压等病;对铅、镉、汞、砷、铊等重金属有拮抗作用，可减轻上述化学物质对人体的危害。
身体的钙大多分布在骨骼和牙齿中，约占总量锝99%，其余1%分布在血液、细胞间液及软组织中。保持血钙的浓度对维持人体正常的生命活动有着致关重要的作用。
铁是人体细胞的必需成分，具有造血功能，可以参与血红蛋白的生成以及细胞色素和各种酶的合成，对预防缺铁性贫血有较好的作用。
锌具有调节代谢的功能，对维持人体免疫系统功能有重要作用，同时还可以保护眼睛，维持人体正常的味觉功能。
硒具有抗氧化的作用，可以保护细胞免受过氧化物的损伤，同时还可以激活淋巴细胞，刺激淋巴细胞产生免疫球蛋白以及抗体，对提高机体免疫力也有一定的帮助。
虽然铁、锌、硒这三种微量元素对人体具有非常重要的生理性作用，但也不能过度补充，以免引起中毒，损害人体健康。如果需要用药补充，建议就诊在医生指导下进行用药。
建议平时我们应该多吃点水果蔬菜，在饮食上要清淡点，保持营养均衡。希望我的回答对你有帮助

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3、钙铁锌硒片的食疗作用【食疗作用】 1、钙能促进骨骼和牙齿健康，预防骨质疏松症。2、钙防肌肉痉挛，手足麻木、抽筋、腰酸背痛。3、铁能增智、增食欲，提精神，改善贫血，增强体质。4、锌能促进儿童智力、智能发育及减少铅的吸收，帮助排铅。5、它能保护肾脏，防脱发。6、硒是世界公认的抗癌防癌营养素。7、硒能提高机体免疫功能，提高创伤的愈合能力。8、能抗氧化抗衰老，提高视力、抗辐射，非常适合白领服用。9、铁锌硒同补能防治缺铁性贫血，有效排除体内重金属及其对人体所造成的危害，并能促进生长发育，改善智力的功能，并可改善儿童偏食及厌食现状