正常女生一顿吃几个汤圆,汤圆一次吃几个合适( 二 ) _生活百科

我比较喜欢吃汤圆，平时冰箱里都有存货，想吃的时候就煮几个来吃解解馋。个人建议汤圆吃5个就好，多了真的会不好消化，而且糖分也多，多吃也容易变胖。
吃5个汤圆，科学家经过长期的实验得出，一次吃5个汤圆就可以了，这样有利于消化，而且也不会产生疾病。

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4、汤圆一次吃多少合适汤圆一次可以吃多少个呢1、一般来说，汤圆一次吃两到三个即可，至多不宜超过6个。一方面是因为汤圆的主要原料是糯米，而糯米不好吸收，如果一下子食用太多便会在肠胃中堆积，造成身体不适。另一方面是因为汤圆的热量偏高，吃没几个便可饱腹，尤其是对于减肥人士来说，少吃为好。
2、汤圆吃多会引起发胖。通常情况下，每100克汤圆的热量高达300多大卡，需要付诸大量运动才可以消耗完。其次，大多数汤圆的含糖量都比较高，包括黑芝麻馅的、山楂馅的等等，会使血糖升高，尤其是对于本身血糖就偏高的人来说，或加重病情。
3、除此之外，患有胃病的人也不宜吃太多汤圆，在食用之后或出现腹胀、腹痛的状况，即使是没有肠胃问题的人，也不建议吃太多。因此，大家在选购汤圆的时候尽量选择小汤圆，或是少吃汤圆，否则便有可能引发身体不适等诸多问题出现。

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5、正常女生一顿吃几个汤圆正常女生一顿吃3-10个汤圆。汤圆的主要原料是糯米粉，比较难消化，食用汤圆最好一次不要吃太多。一般来说，女生一顿正常吃3-10个为宜。若吃多了，会加重肠胃负担。
吃汤圆注意事项
除了早餐不适合吃汤圆外，最好别把汤圆当正餐，上午早饭后九、十点钟或者下午加餐的时候吃点汤圆是可以的，但每次吃个一、二两较为适宜。
在吃汤圆的同时，最好不要再吃其它含糖高的食品，同时最好减少其它主食的摄入。一般来说，吃三个汤圆应减去半两主食。
虽然吃汤圆要趁热吃，但是也不能太烫，也不宜大口吃，注意防止烫伤口腔和食管的黏膜。吃汤圆时，应细嚼慢咽。