美容这4种水果比苹果还减肥，你准备pick谁？( 二 ) 时尚cosmo

比方说草莓，虽然吃起来比较甜，但它的含糖量远远低于苹果、香蕉、柚子这些我们较为常见的水果。

更让你大吃一惊的是，草莓和西瓜同属一个阵容，含糖量仅在4%-6%之间。
【减肥吃法建议】
草莓酸奶
材料：草莓8个、低脂酸奶1杯
做法：草莓洗干净后，去蒂并切成片状，将草莓放入低脂酸奶中拌匀即可食用

最后，有些小伙伴可能有这种疑问：水果热量低、营养价值高，减肥期间可以只吃水果吗？
小赛在这里严肃回答一次：
不可以！！
正确的减肥原则，应该是在保证营养均衡的前提下，适当的减少热量摄入。

水果虽然营养丰富，但缺少蛋白质，蛋白质是维持生命运转的重要物质，一旦摄入不足，新陈代谢会紊乱，出现掉头发，皮肤松弛、脸色暗淡等情况。
另外，部分水果含糖量较高，大量摄入糖分，会导致胰岛素的分泌过多，从而导致更多的淀粉、糖分转化为脂肪，引发肥胖。