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清洁与保湿
1.皂基会让你的皮肤变得更干燥
2.水也会让你的皮肤变得更干燥 。 因为水会带走皮脂 ， 所以皮肤会越洗越干
3.凡士林跟甘油是非常好的保湿剂
4.皮肤上涂满凡士林 ， 可以减少99%的水分流失 。 有细小伤口 ， 也可以涂凡士林 ， 它能帮助伤口愈合 ， 防过敏
5.甘油能从皮肤深层汲取水分到顶层 ， 让你的皮肤水润 ， 还有很好的保湿续航能力
6.保湿霜建议一天多次使用 ， 差不多4次
防晒
1.最好的防晒是防晒服、防晒伞这些硬防晒
2.口服防晒剂不靠谱
几个常见护肤成分
1.果酸的作用是去除死去的/不正常的角质细胞 ， 让我们的皮肤更加光滑
2.水杨酸比果酸温和 ， 它渗透进皮脂腺组织 ， 对于皮肤易泛油和粉刺有帮助
3.A酸可以消除皱纹 ， 至少细纹是能搞定
4.A醇是A酸的变体 ， 它效力不是那么强 ， 但耐受不了A酸 ， 可以试试A醇
5.水杨酸、果酸、维A都会加重晒伤风险 。 使用期间要加倍防晒
【饺子 看完斯坦福大学公开课，才明白的护肤真相！】6.维C ， 可以清除自由基
7.维E ， 虽然也有效果 ， 但它会增加皮肤的敏感度
8.烟酰胺 ， 它有抑制皮肤癌的作用
9.铜肽 ， 有帮助伤口结痂并且治愈伤口的作用 ， 可以在某些皮肤手术后用
10.黄酮：有类似于雌激素的作用 。 增加皮肤胶原厚度 ， 清除自由基
11.多酚：有很好的抗氧化作用
口服类营养补充剂 ， 没啥用
可以吃 ， 也能吸收到身体里 ， 但你的肝脏、肾脏会把它们都代谢掉 ， 根本不会到你皮肤
教授推荐护肤流程
早上：防晒霜+抗氧化产品
晚上：A酸（A醇）润肤乳+防敏感保湿乳
皮肤营养金字塔
1.防晒
2.维A酸 ， A醛、A醇
3.抗氧化产品 ， 比如维C、多酚等
4.水杨酸 ， 果酸
5.植物抗氧化剂（白藜芦醇、碧萝芷、绿茶、姜黄素等）
6.生长因子（承担皮损和术后修复功能）
7.胜肽
8.皮肤组织（透明质酸、胶原蛋白等 ， 渗透十分有限 ， 主要负责保湿）
从这个优先级可以知道 ， 防晒最重要 ， 维A第二重要 ， 维C排名第三 。 生长因子跟胜肽排名比较靠后 ， 主要是皮肤不好吸收 。 如果有促渗透技术加持 ， 排名还能往上再走走
三个千万不要
不要让你的皮肤干燥
不要用让皮肤你不舒服的东西
不要相信皮下注射
我是初颜净护肤老师 ， 专注问题肌肤护理！
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