女性过了30岁，适合吃三种美食，清热消毒，降压减脂，美容瘦身
大家好 ， 我是你们的老朋友健康王医师 。 生活在这个色彩斑斓的世界上 ， 我们享受着大自然赋予我们的各种美好 。 但是 ， 为了生计 ， 我们也承受着较大的压力 ， 久而久之 ， 这让很多人的身体处于一种亚健康的状态 。 我呼吁大家要注意自己的身体健康 ， 把养生之道融入点点滴滴 ， 长期坚持下去 ， 身体倍棒 ， 幸福美满 。 一起来看今天的资讯 。
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照烧杏鲍菇
材料：杏鲍菇两三个、青椒一个、生抽3大匙、糖1大匙、姜末1小匙、海苔碎1大匙
做法
1杏鲍菇切成滚刀块 ， 青椒去蒂去籽切块待用 。
2锅烧热下少许油 ， 下姜末煸香 ， 然后下杏鲍菇翻炒 ， 直到把水分炒出来 ， 让水气蒸发一下 ， 加入青椒同炒 。
3倒入生抽和糖 ， 继续翻炒到只有一点浓稠的汁 ， 出锅前加海苔碎拌炒均匀即可 。
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肉汁萝卜
材料：萝卜1、2个；肉汤一碗；姜葱适量；
做法
1.萝卜去皮 ， 切块 。 皮留着拌菜 。 在开水中煮5分钟 。
2.撇去萝卜清苦味的水 ， 砂锅中放肉汤 ， 萝卜 ， 和姜葱 。
3.一直小火炖煮至萝卜通透 。 尝尝味道 ， 如果淡了还需在肉汤中补盐或生抽 。
4.撒蒜花、香菜末、葱花和虾米 ， 出锅 。 太好吃了
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青椒辣酱炒鸡腿肉
材料：鸡腿两只、青椒500克、干辣椒十个、花椒二十粒、姜一块、独蒜一块、葱两根、豆瓣酱15克、老抽10ML、生抽10ML、料酒10ML、盐3克、糖3克、淀粉5克；
做法
1.鸡腿洗净 ， 剔出骨头 ， 肉切块 。 青椒洗净斜切成段 ， 姜、蒜切片 ， 葱斜切片成段；
2.鸡腿肉里加入老抽、一半料酒、生抽、淀粉抓匀腌一小时以上；
3.锅内油烧到7成热后 ， 爆香1/3的姜片 ， 倒入鸡腿肉炒到八成熟捞出；
4.锅内油不够可以再加少许 ， 烧到7成热后 ， 下入豆瓣酱 ， 中小火炒出红油；
5.此时放入所有姜片、蒜片、干辣椒、花椒、葱段炒香；
6.再放入鸡腿肉一起炒 ， 烹入另一半料酒 ， 炒入味；
7.放下青椒 ， 炒到青椒熟了 ， 再调入盐 ， 糖炒匀即可返回搜狐 ， 查看更多
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