喝什么茶晚上不会失眠,很多人有失眠的问题，喝哪些茶类能够安神助眠？( 五 ) _生活百科

石崖茶不影响睡眠。
大多数茶叶中都含有咖啡碱，这是茶叶能够提神的原因，也是晚上喝茶影响睡眠的罪魁祸首。在目前已知的茶叶种类中，石崖茶中黄酮含量高而咖啡碱含量少，其咖啡碱大约只有0.03%，因此即使晚上喝也不会影响睡眠。
个人觉得纤扬茶比较好。睡前不要喝浓茶

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4、喝什么茶有助于改善睡眠?助眠的茶不是指平时饮用的红茶、绿茶、茉莉花茶等，是指广义的茶，这个茶是用药材或特殊的物质泡成水或者煮成水代茶饮，有助眠作用，例如常用的乌龙茶，它经过发酵处理以后，会有一定的助眠作用，一般的绿茶、红茶等都有一定的兴奋作用。用来助眠的还有中药材，例如合欢皮、三七，或是其他中药类的药材里有安神作用茯苓、茯神等，这些都可以通过泡水饮或是煮水代茶饮起到助眠、宁心、安神、助眠、去心火的作用。
代茶饮虽然会起到一定的辅助助眠作用，但是不能代替药物的治疗，如果需要用代茶饮这样的茶，应该在中医师的指导下使用，选取合适的中药材。特殊的物质煮水、泡水代茶饮也应该按中医师的指导，选用合适材质、剂量。有些代茶饮会起到一定的辅助睡眠作用，但代茶饮效果有可能不理想，而且可能会有副作用，也可能会延误病情。
晚上睡前，可以喝些红茶，其中含有茶多酚量较少，对胃的刺激小，适合晚上饮用，促进睡眠。
其次，睡前喝些熟普洱茶，也能帮助入睡，因为熟普洱茶，有助于分化体内脂肪，还能暖胃。此外，睡前，还可以喝些白茶，它的茶性平缓，也不会影响到睡眠。如果患者睡眠不佳，也可以喝薰衣草茶、玫瑰花茶，这种花茶具有镇静安神，舒缓紧张情绪，能改善睡眠质量。也可以喝淡竹叶、灯心草相混合的花茶，这种茶对心烦引起的失眠，有很好的作用。
如果患者睡眠不佳，想喝茶类来调节。可以喝薰衣草，玫瑰花混合的花茶。这种花茶有镇静安神，舒缓紧张情绪，能改善睡眠质量的作用。也可以喝淡竹叶儿，灯芯草儿相混合的花茶，这种茶类对心烦引起的失眠有很好的作用。建议患者也可以喝点安神补脑液，这也有助于患者的睡眠。
老板您好，促进睡眠。其次,睡前喝些熟普洱茶,也能帮助入睡,因为熟普洱茶,有助于分化体内脂… 也可以喝薰衣草茶、玫瑰花茶,这种花茶具有镇静安神,舒缓紧张情绪,能改善睡眠质量.
晚上睡前可以喝些红茶，其中含有的茶多酚量较少，对胃的刺激?。?适合晚上饮用，促进睡眠。其次，睡前喝些熟普洱茶，也能帮助入睡，因为熟普洱茶有助于分化体内脂肪，还能暖胃

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5、入如何喝茶不影响睡眠1、晚上喜欢喝茶的话可选择发酵茶，因为红茶经过发酵后，茶叶中的茶多酚会形成茶红素和茶黄素等多酚类氧化物，这些物质和咖啡碱共同作用下产生乳酪状物质，能减少喝茶时摄入咖啡碱含量，防止失眠。
2、引起失眠的主要因素是茶叶中的咖啡碱，咖啡碱带来的刺激是持续性的。只要不是大量喝浓茶，大约3~4个小时内温和剂量就被发挥掉。尽量睡觉前3~4个小时不要喝茶。另外，也不能喝头道茶，因为咖啡碱溶解对温度具有很高的敏感性，高温泡茶大部分咖啡碱会在头道茶中溶解。