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3、肠胃不好吃什么益生菌效果好益生菌是一类菌群 ， 比较常见的种类有嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌、长双歧杆菌、短双歧杆菌、中介链球菌等 。每种菌株之间存在一些差异 ， 有些菌株对肠胃极好 ， 而有些菌株对缓解过敏更有用 。那么，肠胃不好吃什么益生菌效果好呢?
肠胃不好吃什么益生菌效果好调理肠胃的益生菌有金双歧杆菌、布拉氏酵母菌、妈咪爱益生菌、合生元等 。
人肠胃不好一般可以吃益生菌的 。益生菌可以调养肠道的菌群，不仅可以针对小孩的消化不良，成年的人也可以适当服食的 ， 但是在服食前肯定要遵循医生的嘱咐，不可以盲目标服用药品，以避免引发不适 。
益生菌中的乳杆菌属和双歧杆菌属这两大家族是最为人认识的品种，其他的品种包括乳球菌属、片球菌属、丙酸杆菌属、嗜热链球菌、布拉酵母菌等等 。益生菌活在我们日常生活中，在很多食品里可以找到 ， 尤其是奶类制品豆类制品和经过发酵的食品，例如乳酪、酸菜、泡菜、纳豆、味噌和红茶菌等等 。
通过长期补充益生菌，可以营养修复受损肠黏膜;恢复肠道菌群平衡;抑制促炎因子的表达，促进抗炎因子的表达，消除肠道炎症等 ， 来将胃肠道微生态调节到健康状态，帮助受损的胃肠道休养生息，更好地工作 。
因此，对于有肠胃虚弱 ， 肠道功能紊乱时，特别是有腹泻时，可以口服益生菌 。调理方法需要因人而异，但原则上调理肠胃应该是以养护为主，然后根据自己肠胃不好的原因，针对性地进行改善 。
肠胃不好能吃什么1、南瓜 。肠胃不好其实有很多种饮食的调整方法，平时可多吃南瓜 ， 对肠胃有非常好的帮助，补充足够碳水化物，也可以提供相应的果胶，减少各种肠胃的刺激，促进肠胃的新陈代谢 。制作方法也相当多，比如蒸南瓜或是南瓜粥，炒南瓜等，对人们的身体都很好帮助 。
2、胡萝卜 。有大量的胡萝卜素，还可和肉类一起炖煮，有助于达到暖胃的功效 。有一些人可能长期都处于肠胃不适、身体寒凉的表现，通过胡萝卜的补充，有助于改善这些问题 ， 至少不会对肠胃有负面的干扰 。
3、海鲜面 。煮海鲜面的时候 ， 一定要高温加热，因为海鲜里面的细菌怕热，高温灭菌能减少胃病患者的负担 。一般开大火蒸煮几分钟就可以了 。如果是螃蟹这些难熟的海鲜 ， 就要彻底加热，大火充分熬制才可食用 。海鲜面里面可以加入生蒜和食醋，这两种具备杀菌作用 ， 能有效杀除海鲜产品中残留的细菌 。
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4、调节肠胃功能的益生菌有哪些人体的肠道内分布着成千上万的菌群，在正常情况下这些菌群都是有益菌，有一些有益菌被称为益生菌 。但是益生菌可以细分为不同种类 ， 其中肠胃益生菌能起到调节肠胃功能的作用 。那么，调节肠胃功能的益生菌有哪些呢?
调节肠胃功能的益生菌有哪些调节肠胃的益生菌包括枯草杆菌、双歧杆菌、干酪乳杆菌，以及鼠李糖乳杆菌、嗜酸乳杆菌等 。
1. 枯草杆菌属于一种有益菌，属于芽孢杆菌属最终的一种，能够帮助食物消化，提高肠胃的功能，减少消化系统疾病的出现 。
2. 双歧杆菌是肠道中比较重要的一种益生菌，能够增强肠道系统的免疫功能 ， 同时提高肠道对营养物质的吸收和消化，还具有抗肿瘤的作用 。
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