建议女性吃奇亚籽的时候，不要直接干吃 ， 可以通过这些方法食用：
1、准备10到15克奇亚籽放入杯子中，再加上300毫升的温水，等奇亚籽膨胀后就能吃了 。
2、或者把奇亚籽加入平时喝的酸奶、果汁、牛奶或者蜂蜜水中 。
3、也可以把奇亚籽撒在蔬菜水果沙拉、汤品、稀饭上拌匀后食用 。
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