燃脂 减肥的关键是减脂!3个方面、6个燃脂动作,让你在家也能瘦下来!( 二 )



3、平板支撑(每组坚持30秒 , 重复3-4组)

4、卷腹(每组15次 , 重复3-4组)

5、弓步蹲(每组15次 , 重复3-4组)

6、跳绳(每组坚持30秒 , 重复3-4组)

经验总结扩展阅读