40岁女性 ， 保养与不保养区别大 ， 坚持这4点 ， 或更健康、美丽动人
40岁的女性老了吗？想一想刘涛、袁泉的绰约风姿 ， 你就会知道40岁的女性一样可以美丽如花 。 但是 ， 很多女人都有这种感觉 ， 一过40岁 ， 许多不适就自动找上门来了 ， 同时又平添了许多烦心事儿 ， 如：月经不调、皮肤松弛 ， 皱纹等等 。 这样一来又怎能保持美丽呢？在这里给40岁女性一些建议 ， 希望你们也可以如她们一样维持长久的健康、美丽 。
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40岁女性 ， 保养与不保养区别大 ， 坚持这4点 ， 或更健康、美丽动人
1、保持心态年轻
女人天性活泼可爱 ， 然而很多人结婚后 ， 特别是生了小孩子后 ， 由女儿变成了妻子、变成了母亲 ， 心态顿时苍老了许多 。 琐碎的家庭生活很难再保持一个少女的心态 。 特别是到了40岁以后 ， 变成了人们常说的黄脸婆 。 其实 ， 40岁的女性在容貌上要跟比自己年龄大的人相比 ， 而在心态上跟年轻人比 ， 如此 ， 经过生活历练的充满女人味的成熟美 ， 是青涩的小女生无法企及的 。 眼角那几道鱼纹和你因此而失去的信心相比 ， 那实在算不了什么 ， 心态不老你就会活得年轻 。
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2、不要被家务缠身
40岁的女性大多是家庭生活的主要承担者 。 上要护老 ， 下要教育小孩子 ， 经常都是忙得忘记了自我 ， 直到被丈夫嫌弃才幡然省悟 。 因此 ， 在忙碌生活中也不要忘记修饰自己 ， 带着美好的心情从内到外 ， 不断地完善自我 ， 装点自我 ， 展现40岁女性的成熟美 ， 既树立了自信 。
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3、多注意养生
大多数女性在50—55岁之间开始出现绝经的现象 ， 而在绝经前的10年 ， 也就是40岁到49岁 ， 身体素质开始出现下滑的趋势 ， 这个时期很容易出现内分泌、月经的不正常情况 。 如果保养不好 ， 衰老的速度就容易加快 。 因此 ， 40岁女性要多注意内在调理 。
首先作息要规律 ， 养成早睡早起的习惯 。 注意饮食 ， 节食减肥要慎重 ， 蛋白质和脂肪要适当摄入 ， 千万不能因怕发胖而一点不沾 。 要多吃些吃蔬菜、水果 ， 多喝水对皮肤有滋润作用 。 同时还要控制甜食 ， 过咸 ， 过油等等 。
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4、要保持适量的运动
运动不仅能加速血液循环 ， 提高人体代谢功能 ， 让人体的机能保持年轻 ， 更为重要的是 ， 它可以让我们很好的发泄不良情绪 。 处于这个年龄段的女性 ， 难免会遇到生活中的诸多不适 ， 然而 ， 这个时候你也不好像小女生那般通过哭泣来发泄 ， 因此 ， 保持适当的体育锻炼对身心健康非常有好处 。
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每个女人都希望衰老的脚步能放得慢一些、再慢一些 ， 为了达到这个目标 ， 长期的保养固然少不了 ， 但要想拥有持久魅力还是应该多关心一下你的健康 ， 健康的身体才是美丽的根本 。 40岁的你到底是风韵犹存 ， 还是年老色衰 ， 选择权就握在女性朋友自己的手里 ， 如果你能从以上4点建议中 ， 悟出自己的养生之道 ， 或许能让你保持年轻的体态 。
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