女人害怕衰老 ， 尤其是皮肤衰老最容易被发现 ， 所以为了永远保持自己的容颜 ， 我们往往要花费很多心思 。 近年来 ， 补充胶原蛋白已经成为女性最喜欢的抗衰老方法 ， 但有些效果往往不太好 。 你有没有想过抗衰老的方法是错误的？比如“吃猪蹄补充胶原蛋白” 。
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吃猪蹄补充胶原蛋白有一个误区 。
1.猪蹄的脂肪比胶原蛋白多 。
胶原蛋白在怕老的女性中很受欢迎 ， 民间有很多补充胶原蛋白的偏方 ， 比如吃猪蹄 ， 是很多女性补充胶原蛋白的好方法 。
真的是这样吗？其实猪蹄中的胶原蛋白含量并没有想象中那么多 。 它只存在于猪蹄的表皮 ， 表皮下有大量脂肪 。 一点点胶原蛋白能不能被吸收利用还不知道 ， 但是大量的脂肪确实会让你先变胖 。
2.猪蹄的作用被夸大了
吃猪蹄得到的蛋白质可以分解成几种氨基酸储存在体内 ， 吃豆腐得到的蛋白质也可以分解成这些氨基酸储存在体内 ， 吃鱼虾得到的蛋白质也可以分解成这些氨基酸储存在体内 。 因此 ， 最终合成我们人体“胶原蛋白”的氨基酸不一定来自“猪蹄” 。
3.吃猪蹄可以使皮肤光滑 。
然而 ， 脂肪对皮肤也有好处 ， 它可以滋润和润滑皮肤 。 所以 ， 吃猪蹄后皮肤变滑不是错觉 。 然而 ， 这不是胶原蛋白的功能 ， 而是脂肪的摄入显示在你的皮肤上 。
最强的抗衰老食物是吃了之后更年轻 。
随着年龄的增长 ， 人体会有衰老的症状 ， 这是我们不愿意看到的 ， 所以很多人都在努力寻找一条年轻的道路 ， 但总是不如人意 。 抗衰老食品的神奇远比那些瓶瓶罐罐的昂贵化妆品和保健品方便有效 。 食物不仅让味蕾兴奋 ， 还能带给你苗条的身材 ， 年轻的心 ， 非凡的免疫力 ， 吃到真正年轻女人的快乐心情 。
保存新鲜奶酪的记忆
很明显 ， 你还不够大 ， 但是很容易丢东西？如果担心记忆力不如从前 ， 不妨吃点新鲜的奶酪 。 富含新鲜奶酪的亚油酸是促进记忆的“灵丹妙药” ， 富含微量元素的锌有助于调节神经递质的合成 ， 从而改善大脑功能 。 由于其含钙量高 ， 奶酪是补充钙和强壮骨骼的最佳食物之一 。 为了充分发挥你的记忆力和思维能力 ， 除了奶酪之外 ， 你还可以在饮食中加入一些健脑的食物 ， 比如鸡蛋、牛奶、全麦面包、花生酱、青椒、花椰菜、猪肝、牡蛎等等 。 此外 ， 葡萄酒富含抗氧化物质 ， 有助于刺激神经细胞 。 每天一小杯酒有很多好处 。
蜂蜜-净化血液
对于女性来说 ， 早餐选择面包和蜂蜜无疑是明智的 。 不过 ， 你最好用深色蜂蜜 ， 尽量不要用浅色蜂蜜 。 根据美国的一项研究 ， 深色蜂蜜是人体细胞最好的捍卫者 ， 因为它富含能保护细胞的抗氧化物质 。 这种物质对净化血液和预防心脑血管疾病大有裨益 。 如果你喜欢冬天在户外跑步 ， 你应该多吃蜂蜜 。 蜂蜜富含碳水化合物 ， 可以帮助锻炼者有效维持血糖水平 。 毫无疑问 ， 运动前和运动中吃一勺蜂蜜绝对可以和巧克力一样有效 。
鸡蛋-乳房护理
鸡蛋可以预防乳腺癌！这是发表在《美国乳腺癌研究》特刊上的最新医学研究成果 。 他们声称 ， 每天吃一个鸡蛋的年轻女性患乳腺癌的风险将降低18% 。 除了鸡蛋 ， 富含促进肠道蠕动的植物脂肪和纤维素食物也有预防乳腺癌的作用 。 瑞典科学家还发现 ， 黑粥或黑麦糊也有同样的效果 。 这是因为黑小麦的外壳含有一种特殊的物质 ， 可以抑制癌细胞的生长 。 每天早上吃一个煮鸡蛋可以大大降低患乳腺癌的风险 。 为什么不呢？黑麦糊和黑麦面包也应该是女性早餐的首选 ， 既能呵护乳房 ， 又能防止便秘 ， 还能减肥 。
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