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害怕拒绝
害怕拒绝别人 ， 原因有很多 ， 因为怕受到差评 ， 因为怕被孤立 ， 因为觉得对方也不容易 ， 因此觉得忍一忍就过去了 ， 习惯就好了 。
但这样的思维 ， 只能让自己陷入死循环 ， 也让大家习以为常享受这份无偿的服务却丝毫不知感恩 。
往往这种害怕拒绝 ， 都和人的成长经历有关 ， 就像莫宇 ， 儿时在学校因为拒绝同学后遭到殴打 ， 之后回到家中 ， 不仅没有得到父母的关怀和帮助 ， 反而是爸妈的数落和责备 ， 妈妈让他从自己身上找原因 ， 爸爸觉得男子汉不该太计较 。
因此才会导致害怕拒绝 ， 因为一旦拒绝 ， 所有导致的结果都源于自身说"不"开始的 。
所以害怕拒绝的人不单纯是不好意思回绝 ， 而是在内心深处 ， 他们对关联性代价想得太多 ， 顾虑太多 。
个人不具备承担这一切的能力 ， 也就不敢轻易破坏好不容易建立起的“和谐”假象 。
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有自己的原则 ， 自爱且有能力的人别人才会重视你
莫宇非常困惑 ， 为什么同事看不到自己的示好 ， 自己这么努力地迎合讨好 ， 却换不来同事的喜欢和接纳 。
不论任何场合 ， 健康长久的人际关系 ， 是因为存在供需关系 ， 自身能够为别人提供价值 ， 是人际关系最底层的逻辑 。 而最终能够得到重视 ， 则也要具备自我价值的维护能力 ， 廉价免费提供服务 ， 只能让人觉得是白痴 。
守住自己的底线 ， 拥有自己的边界 ， 该说"不"的时候不要犹豫 ， 善良需要锋芒 ， 被尊重同时也需要有立场 。
想改变讨喜人格
首先 ， 内心要有站起来的意识
想站起来并不是刻意的治疗和自我约束 ， 而是发自内心有改变的渴望与被尊重的需求 ， 才能够为目标努力挣脱固有模式 。
有胆量和勇气为自己负责 ， 接纳每一个改变和结果
莫宇在起初拒绝女同事请求后也是轻松的 ， 可随后一次应酬被灌酒则敏感觉得是被记恨后的反击 ， 从而开始变得更加焦躁 。
有胆量和勇气为自己负责 ， 承担可能出现的后果 ， 才有可能跳出情绪牢笼看到新的天空 。
与此同时 ， 接纳每一个既定的结果 ， 也是让自己蜕变的一个过程 ， 记得面对你的恐惧和担忧 ， 将所有可能出现的最坏结果逐一罗列 ， 你会发现很多时候 ， 很多事 ， 也不过如此 ， 就算再糟糕又能如何 。
讨好无非是怕失去和谐关系 ， 想得到尊重和认可融入集体 ， 但要记得人性 ， 永远是越讨好失去越多 。 人只有自己够强大 ， 具备完整的精神世界 ， 任何时候都不用屈从和别人建立关系 。
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END
文/解忧情感驿站
【|热播剧《女心理师》：越是卑微讨好，往失去得越多】(作者：筱雨 ， 心理咨询师 ， 专注情感领域 ， 擅长恋爱关系挽回修复 ， 婚姻矛盾分歧 ， 以及原生态家庭导致的心灵创伤疗愈 ， 孤独的人生旅程 ， 倾听你的委屈和压力 ， 帮来访者提升两性相处的技巧 ， 挽回自己的爱人 ， 经营好自己的感情 ， 努力成为更幸福的人 。
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