1、每天饭后服用2瓶白藜芦醇产品（燕窝胶原蛋白肽饮品），服用期间尽可能在口腔多停留片刻，尤其舌下粘膜多接触，有利于粘膜充分吸收，如果糖尿病患者建议饭后2个小时后服用即可；
2、每天坚持2瓶的白藜芦醇 ， 身体亚健康状况并不明显的朋友，又特别渴望减肥的人士，建议每天3瓶；
3、建议每次服用白藜芦醇15分钟后多喝水，有助于提升新陈代谢水平，帮助排除体内的垃圾和毒素，如果身体严重缺水，容易导致代谢失调，尤其有便秘历史的朋友，务必服用白藜芦醇15分钟后尽量多喝水；
4、渴望减肥和增强排毒的朋友 ， 建议空腹和睡前服用 ， 如果睡前服用后难以入睡的客户 ， 改成空腹服用即可，这样有助于燃烧脂肪和促进排毒解毒的能力；
5、渴望增肥和改善亚健康的人，建议饭后服用为佳，有助于营养的代谢、吸收和利用 。
白藜芦醇的服用禁忌：
1、糖尿病患者—-早晨八点以前服用 。
2、鼻子过敏者—-可以一早起来就空腹服用，然后躺上十分中再起来，吸收会更好 。
3、瘦身者什么时候吃—-单纯瘦身者，不要晚上服用；其它什么时候服用都可以 。因为瘦身者会需要RESERVE在肌肉与脂肪里进行减脂作用 。
4、需要降低内脏脂肪者—-白天服用更好 。
5、尿酸、坏胆固醇过高，肝脏不好者—-早上服用、中午服用、还有下午四点服用 。
6、过敏性患者—-白天服用，要加大剂量，并且需要坚持 。
7、骨刺患者—-可以软化骨刺，缓解疼痛；可以增加服用次数 。
8、有腹水的癌症患者—-有效抑制癌细胞的分裂，可一天多服用几包 。
9、洗肾的人怎么使用—-洗肾完后服用，一次一包，一天两次；洗完后服用一包，然后晚上过几小时后再服用一次 。
白藜芦醇服用方法：
每天1-2包，开口即饮(当做饮料来饮用即可，不要做任何稀释) 。
产品采用一次性真空包装，一次服用1小包，服用时不要立刻吞咽 ， 建议含服在口腔13分钟左右可以像使用漱口水一样，使得白藜芦醇的有效成分跟口腔黏膜充分接触吸收;
每天服用2包，连续服用2-3天建议选择在睡前和空腹服用(有胃病的患者 ， 建议饭后服用即可)，如果遇到急性疼痛的话，也可服用舒缓症状 。
白藜芦醇服用方法的注意事项：
1、成年人一天服用白藜芦醇的安全使用剂量最高不要超过4500mg/天 。建议饭后一小时内服用 。
2、由于白藜芦醇的水溶性不高，身体需要分泌一些消化液，例如胆汁帮助消化，所以在服用白藜芦醇前最好能吃些东西，不要空腹服用，以免影响吸收效果，本品不能代替药品 。
3、尽量不要与其他药物同食，白藜芦醇最大的副作用是血液稀释，这可能会给正在服用其他药物的人产生不利影响 ， 因此，了解白藜芦醇是否与其他药物产生交互作用很重要 。
4、防治关节炎时，服用白藜芦醇要注意 ， 如出现服用后疼痛不减反而增加的症状要立即停食，白藜芦醇一般对风湿性关节炎有效 ， 但注意不要过量，怀孕期和哺乳期的女士不应服用白藜芦醇，大量服用白藜芦醇会导致失眠 ， 焦虑等亢奋情绪产生，与维生素C同食会有助于抵消此副作用 。
在2006年，有科学家用含有白藜芦醇的饲料喂养肥胖的老鼠，结果发现吃白藜芦醇的老鼠随着老化后疾病更少、更健康 。很多人据此认为白藜芦醇能抗衰老 。但在现实的对白藜芦醇的使用中，很多人忽视了一个关键因素—剂量 。试验中研究者每天给老鼠白藜芦醇的剂量是22.4mg/kg 每天，对于一个60千克体重的成年人来说，达到这个剂量就是相当于1344毫克每天 。众所周知，葡萄酒中含有白藜芦醇，按照葡萄酒一般每瓶是500毫升，里的白藜芦醇含量最多也只有5毫克左右，要达到这个量（1344毫克/天），那就是说每天大约要喝260多瓶葡萄酒才能起作用；就算是含白藜芦醇比较多的天狮活力康胶囊（天狮活力康每粒含白藜芦醇约25毫克），要达到试验中的剂量，就意味着每天应服用天狮活力康胶囊不少于53粒（活力康每瓶是60粒） 。需要注意的是，当白藜芦醇摄入量超过0.5克每天时，人体可能会出现一些不良反应，而超过1克时不良反应就会更多 ， 包括腹部不适、腹泻等 。
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