膳食纤维素片有什么功效,膳食纤维有什么好处与功效？( 二 ) _生活百科

3、增加饱腹感和调节体重
4、预防脂代谢紊乱
5、影响矿物质的吸收，例如，可溶性膳食纤维促进对钙、铁的吸收
6、预防肠癌、乳腺癌等癌症。

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2、膳食纤维素片有什么功效首先，人们合理食用膳食纤维素片能够起到增强身体抵抗力的作用，它可以促进肠胃蠕动，也能够让人们的排便变得更加正常。其次，对于便秘的人们来讲少量食用膳食纤维素片是非常合适的，大家在服用的时候一定要按照使用说明来服用。如果大家过量用药，那么也有可能会适得其反。大家在保存膳食纤维素片的时候一定要在阴凉干燥处保存，当然避光保存比较合适。大家在服用膳食纤维素片期间一定要多饮水，而且要清淡饮食，容易引发过敏的食物大家短时间内要尽量的少接触。膳食纤维素片有什么功效呢，从文中不难看出膳食纤维素片合理补充能够起到促进肠胃蠕动的作用。如果人们便秘的情况非常严重，那么大家也可以食用这类保健品来缓解不适。但需要特别注意的是这类保健品大家需要坚持食用，这样才能够起到效果。

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3、天然膳食纤维片的功能与作用膳食纤维作为一种新型的食品添加辅料与营养素，原本来自天然豆类、谷类及杂粮的皮或壳，蔬菜茎叶等。现代食品业的发达增加了很多人工合成膳食纤维，据说有降低能量值、改善口味、增强质感等多种功效。而且膳食纤维对现代社会越来越普遍的由生活水平提高，饮食精细引起的“富贵病”（糖尿病、心血管病、肥胖、肠道癌、便秘等）有良好的防治功效，是现代生活不可或缺的重要营养素，被国内外医学和营养学家称为第七营养素。
一、膳食纤维是什么?
膳食纤维 (Dietary Fiber)来源于谷类、杂粮和豆类种子的皮，以及蔬菜的茎和叶。以其在水中的溶解性分为可溶性和不可溶性两种。膳食纤维除了可抑制或延缓胆固醇、甘油三酯的吸收，降低血清低密度脂蛋白、控制进餐后的糖代谢，抑制血糖上升，使胰岛素的作用提高而对缺血性心脏病、糖尿病、肥胖有重要意义外，还对肠道功能有不可忽视的作用。
膳食纤维也称食物纤维，是植物的支柱组织及种子的保护膜，可视为植物细胞壁的主要成分。
膳食纤维定义是指不被人体肠道内消化吸收，但能被大肠内的某些微生物部分酵解和利用的一类非淀粉多糖类物质及木质素组成。
二、膳食纤维的分类
a) 可溶性膳食纤维（SDF）：包括果胶等亲水胶体物质和部分半纤维素。树胶、果胶、藻胶、豆胶、琼脂、羧甲基纤维素等
b) 不可溶膳食纤维（IDF）：包括纤维素、木质素和部分半纤维素。纤维素、半纤维素和木质素、果胶及少量树胶。植物的细胞壁组成成分。
1.明显增加大大便的体积，使大便变软，同时促进肠道蠕动，诱导肠道中有益菌群的繁殖，减少致癌物的产生，预防结肠癌和直肠癌的发生；2.改善糖尿病症状，膳食纤维中的果胶可延长食物在肠内的停留时间、降低葡萄糖的吸收速度，使进餐后血糖不会急剧上升，有利于糖尿病病情的改善；3.促进胆法的分泌、循环，防治胆结石；4.预防痔疮：膳食纤维素有通便作用，可降低肛门周围的压力，使血流通畅，从而起防治痔疮的作用；5.降低血脂，预防冠心?。荷攀诚宋械墓嚎山岷系ü檀迹?使其直接从粪便中排出，从而消耗体内的胆固醇，由此降低了胆固醇，有效预防冠心?。?.预防女性乳腺癌：据流行病学发现，乳腺癌的发生与膳食中高脂肪、高糖、高肉类甩低糖膳食纤维摄入有关，因为体内过多的脂肪促进某些激素的合成，形成激素之间的不平衡，使乳房内激素水平上升所造成；