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情绪的基本要素包括,情绪的三要素( 二 )

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2、天气变化的影响 。一般来说，阴雨天气人们容易产生低落情绪;如果天气转晴，心情跟着也就好多了 。特别是连天的阴雨，人们容易烦躁不安，对人对事都极不耐烦，处理事物也会欠考虑 。
3、颜色刺激的影响 。一般来说，鲜艳的颜色能驱赶人的不良情绪，心情易于发生好转 。所以“浓妆艳抹”的春天，人们的情绪往往非常好 。不同颜色对人的生理和心理有不同的影响 。
4、不良生活习惯的影响 。例如睡眠不足 。大脑消除疲劳的主要方式是睡眠，长期睡眠不足或质量太差只会加速脑细胞的衰退，人会变得萎靡不振 。
扩展资料：
调节情绪的方法：
1、用表情调节情绪，有研究发现，愤怒和快乐的脸部肌肉使个体产生相应的体验，愤怒的表情可以带来愤怒的情绪体验，所以当我们烦恼时，用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择 。
2、人际调节 ， 人与动物的区别在于他的社会属性，当情绪不好时，可以向周围的人求助，与朋友聊天、娱乐可以使你暂时忘记烦恼，而与曾今有过共同愉快经历的人则能引起你当时愉快的感觉 。
3、环境调节，美丽的风景使人心情愉悦 ， 而坑脏的环境会使人烦躁 。当情绪不好时可以选择一个环境优美的地方，在完美的大自然中 ， 心情自然而然会得到放松 。
情绪的三要素3
排解抑郁情绪的方法
1、痛痛快快地大哭一场 ， 让眼泪尽情地流出来 ， 就觉得舒服些，切忌把不良情绪埋在心底 。此外还可以多运动，把心中郁闷的情绪通过运动的汗水流出来，既可以保持身体得到锻炼 ， 也可以起到缓解情绪的作用 。
2、找自己诚恳、乐观的知心朋友、亲人倾诉自己的烦恼 。要相信自己的至亲好友，信任他人，实际上也是信任自己 。
3、建立良好而稳定的心理状态 ， 用顽强的意志战胜不良情绪的干扰，保持良好的心境，排解抑郁情绪 。
抑郁症的表现症状
1、心境低落，主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观 。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死 。常伴有自责自罪 ， 严重者出现罪恶妄想和疑病妄想 ， 部分患者可出现幻觉 。
2、思维迟缓，患者思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，临床上可见主动言语减少 ， 语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行 。
3、意志活动减退，临床表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，回避社交 。
伴随着现代社会的快节奏、高压力的生活节奏，抑郁的情绪也随之而来 。在社会上 ， 可以说或多或少的人都有着不肯为外人道的抑郁情绪 。抑郁情绪若不加以控制，后果不堪设想 。因此要提前做好了解抑郁症的症状表现，并且掌握一些可以适当缓解抑郁情绪的方法 ， 以防止抑郁情绪的过度放大化 。

情绪的基本要素包括,情绪的三要素

文章插图
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2、情绪的基本要素包括什么?情绪的三要素包括情绪体验、情绪表现、情绪生理 。
情绪的三要素之一：情绪体验情绪具有独特的主观体验色彩，即喜、怒、悲、惧等 。各种具体情绪的主观体验色调都不相同，他们给人以不同的感受 。由于每个人的知识、经验、需要、追求的目标、认知评价等各方面的差异 。
同一环境对不同的人可能意味着不同的情境 ， 因而产生的情绪也可以不同 。但是特定的情绪体验的感受色调，既没有个体、民族的差异 ， 也没有性别、年龄的差异，情绪体验的不变性是使情绪在人际间产生共鸣的保证 。

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