胖子都是潜力股！泰国肥宅一年甩肉81公斤，脱胎换骨变帅欧巴
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胖子都是潜力股！这句话不只适合用在女生身上 ， 男生也一样 ， 近日就有位泰国肥宅 ， 在一年中铲肉81公斤 ， 脱胎换骨变成帅气欧巴！看到减肥前后对比照片 ， 小编真的只有Wowooooo来形容！而他鼓舞人心的减肥经验 ， 也成为泰国头条轰动了一整周！
减肥前是肥宅、减肥后变欧巴这位泰国男生Nes Chedtragull令人震惊的减肥史在网路爆红了~前后对比照真的判若两人！Nes Chedtragull表示自己从小就是肉肉型的男子 ， 体重最高纪录飙到156kg ， 不但引发多种身体不适 ， 连骑车都很容易摔倒 ， 让他决心开始减肥 ， 一年内甩肉81kg ， 从156kg→75kg 。
减肥先从饮食忌口开始原本热爱高热量油炸食物、高糖分的零食、奶茶 ， Nes Chedtragull开始通通忌口 ， 改吃白饭、蔬菜、鸡胸肉 ， 并把份量减少 ， 他也分享了自己的减肥餐 ， 常常是一碗饭配上烫肉和烫青菜 ， 配上一瓶水 ， 或是他也会吃去掉蛋黄的水煮蛋配白饭 ， 重点是调味和烹调方式要「干净」 ， 避免重口味和油炸 ， 他说：「食物是决定身体是否健康的关键因素之一！」 。
每天步行1-2小时【 胖子都是潜力股！泰国肥宅一年甩肉81公斤，脱胎换骨变帅欧巴】由于体重过重无法激烈运动 ， Nes Chedtragull一开始采取的运动是散步 ， 每天坚持步行1-2小时 ， 等体重降下来之后 ， 才开始搭配骑自行车、游泳、跑步和上健身房 ， 成功瘦身后他穿上减肥前的裤子 ， 腰围整整缩了一半真的超强！所以有以前的衣服都是他现在尺码的两倍大！Nes Chedtragull不但肚子大消风 ， 脸庞也瘦下来变得帅气十足！简直就像韩国欧巴！
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