前段时间 ， 废话文学火了 。
“听君一席话 ， 如听一席话 。 ”
“每当60秒过去 ， 就过去了一分钟 。 ”
这些无厘头的废话 ， 只是简单地用下半句重复上半句的意思 ， 不知怎么就能让无数网友哈哈大笑、纷纷模仿：“我上次听到这么没有意义的话还是上次 。 ”
不过 ， 这样的“废话”真的都没有意义吗？
【心理咨询师|心理咨询师的“废话文学”特别管用】心理咨询师说：不是！我们有时候也说“废话” ， 但这些“废话”有大用处 。
当心理咨询师说“废话”时 ， 他们在做什么？
假设这样一个场景 ， 一位青少年来访者生气地对心理咨询师抱怨：
“我不喜欢妈妈总是管我 ， 她一管我、命令我 ， 我就更不愿意做她让我做的事 。 昨天不知道为什么 ， 我做什么她都看不顺眼 ， 总要过来唠叨几句 ， 我都快烦死了 ， 跟她说‘你能不能别老管我’ ， 然而她唠叨得更厉害了 ， 我们就争吵起来 。 ”
心理咨询师甲也许会说：“因为妈妈管你、命令你 ， 一直唠叨你 ， 你受不了 ， 和她吵起来了 。 ”
——这听起来很像“废话” ， 因为咨询师没说什么新内容 。 但其实 ， 这是心理咨询中常用的技术 ， “内容反映技术” ， 也就是咨询师用自己的话反映或者是重复来访者的叙述内容 。
心理咨询师乙也许会说：“妈妈管你、唠叨 ， 让你觉得烦躁、生气 。 ”
——这段“废话”则是心理咨询中的“情感反映技术” ， 也就是咨询师重现来访者提到的情绪感受 。
更神奇的是 ， 来访者在听到这些“废话”后 ， 并不会觉得生气或者可笑 ， 他们往往点点头 ， 或者说：“对对 ， 是啊 ， 就是这样的 。 ”
本文图片
视觉中国供图
为什么仅仅是反映 ， 就可以让人感觉到安慰？
首先是因为 ， 反映的前提是认真倾听 。
在生活中 ， 其实很多人都不会或者不愿意像心理咨询师这样认真地倾听 ， 总是忍不住打断别人 ， 然后说自己的事情：“我妈也是 ， 我都是大人了 ， 她还觉得我什么都做不好 。 ”或者忍不住反驳别人：“不会吧 ， 她怎么会这样呢？”甚至更过分地要求、指责别人：“她毕竟是你妈 ， 说几句怎么了 ， 你就忍一忍呗 ， 生啥气呀？”
这么听下来 ， 是不是觉得自己更生气了 ， 是不是觉得心理咨询师的“废话”还挺好的？
内容反映能让来访者感觉到自己被听到、被关注了 ， 并且给了来访者一个暂停、喘息的机会 。 咨询师整理事情的经过 ， 让来访者可以从别人口中再听一次自己的困扰 ， 再深入一点去思考 。
而情感反映 ， 则在内容反映的基础上又深入了一点点 。 当来访者在叙述自己的经历时 ， 也许只是在专心地吐槽事情发展的经过 ， 希望获得咨询师的支持 ， 并没有注重自己的情绪和感受 。 当咨询师重现他提到的情绪感受时 ， 能促进来访者关注自己的这些感受 ， 产生更多被理解的感觉：你竟然透过这件事 ， 知道我的感觉！是这样的 ， 我果然没找错人……在这种感觉的驱使下 ， 来访者也会更愿意在接下来的咨询过程中配合咨询师 ， 更好地探索自己的经历经验 ， 更好地达到咨询效果 。
跟心理咨询师学点“说废话”技巧吧
在生活中 ， 我们都会遇到朋友和我们抱怨诉苦的时候 。 如果想让朋友好受 ， 不如就跟心理咨询师学点“说废话”的技巧吧 。
第一步就是学会“听话” 。 倾听过程中 ， 多给朋友一些眼神肯定 ， 时不时托腮点头 ， 说些“嗯”“就是”“可不是嘛”“哎呀真是的” ， 这些看似“糊弄”的回应 ， 其实是为了让对方知道你真的在听 。
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