如果缺少维生素B，则细胞功能马上降低 ， 引起代谢障碍，这时人体会出现怠滞和食欲不振 。相反喝酒过多等导致肝脏损害，在许多场合下是和维生素B缺乏症并行的 。
维生素B族有十二种以上，被世界一致公认的有九种 ， 全是水溶性维生素，在体内滞留的时间只有数小时 ， 必须每天补充 。B族是所有人体组织必不可少的营养素，是食物释放能量的关键 。全是辅酶 ， 参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，因此被列为一个家族 。
所有的维生素B必须同时发挥作用，称为VB的融合作用 。单独摄入某种VB ， 由于细胞的活动增加，从而使对其它VB的需求跟着增加 ， 所以各种VB的作用是相辅相成的，所谓“木桶原理” 。罗杰.威廉博士指出，所有细胞对VB的需求完全相同 。
来源：人民网－维生素B族功效的有哪些对人体的好处
来源：百度百科-B族维生素
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5、维生素B族片是什么功效的?作用于人体神经系统，促进身体产生能量；
能缓解抑制 ， 焦虑，神经紧张；
活跃大脑机能 ， 防治老年痴呆症；
预防皮肤粗糙，皮肤油腻，头发无光泽，保护皮肤粘膜；
含有丰富的纤维素，有助于肠胃蠕动 。
B族维生素片提高注意力和记忆力，活跃大脑机能，能够稳定情绪 ， 帮助睡眠，使人精力充沛 ， 预防老年痴呆症;
保护皮肤和黏膜健康，防止皮肤粗糙、油腻、头发无光泽;
改善腰酸腿痛，脱发、秃顶、口腔炎;
防止疲劳和精神紧张，消除恐惧和压力，增强自信心 。
：维生素B_百度百科
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