18–45岁男性(体重63公斤)，从事极轻体力劳动，每日蛋白质供给量为70克；若从事极重体力劳动，则升高至110克 。
在特殊生理状态下的人群 ， 如妊娠4-6个月的孕妇 ， 每日蛋白质摄入量在原量基础上增加15克；妊娠7–9个月的孕妇和乳母 ， 在原量基础上增加25克 。对于病人 ， 则应在正常维持量的基础上，考虑其病情特点及抗病力和组织修复需要等，进行调整 。
扩展资料：
补充蛋白质吃这些：
1、奶类食物以及奶制品 。
像牛奶、羊奶、马奶等这些都属于牲畜的奶，这些奶中都含有大量的蛋白质，其中以牛奶中所含有的蛋白质含量最为丰富 。可以说在脱脂奶粉的含钙量最高 ， 油脂含量几乎没有，故脱脂奶粉泡成的牛奶，是成年人保持苗条身材的最佳蛋白质和钙的来源 。
2、肉类食物 。
牲畜的肉类范围很广，比如像牛、羊、猪、狗肉、鸡、鸭、鹅、鹌鹑、鸵鸟等，这些肉类食物都属于牲畜肉类 。这类肉中含有人体所需的氨基酸，因此动物性蛋白质的营养价值要高于植物性的蛋白质 。
而且在所有的动物蛋白中 ， 由于牛奶、蛋类的蛋白质具有易消化，氨基酸种类齐全 ， 不易引起痛风发作的特点，因此可以说其营养价值是所有蛋白质食物中最好的 。
3、蛋类食物 。
说到蛋白质含量高的食物 ， 蛋类食物更是个中翘楚，无论是鸡蛋、鸭蛋还是鹌鹑蛋，其中蛋黄中所含有的蛋白质都略高于蛋白 。
研究发现，蛋黄中的热量是蛋白的6倍，因此蛋黄也算是高热量的食物 。因此很多人都将鸡蛋作为减肥的最佳选择，它不仅仅能够提供营养，同时还能帮助我们达到减肥的作用 。
参考资料来源：人民网-摄取蛋白质要科学 补充蛋白质吃什么最好
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5、每日蛋白质摄入量是多少?每日蛋白质摄入量和性别和年龄有密切的关系 。从年龄上来讲年龄越大需要的蛋白质就越多，比如说1岁左右的儿童每天需要蛋白质的量大约是25g左右，而成长到10岁左右的儿童，每天需要蛋白质的量就要增加到50克左右 。若成长到18岁以上 ， 每天需要蛋白质的量就会增加到60克左右 。
另外从性别上来看，同年龄阶段的男性要比女性需求的蛋白质要多 ， 比如15岁左右的男性每天需要的蛋白质的摄入量大约是75g左右，同样的15岁左右的女性，每天需要的蛋白质的摄入量大约是是60g左右 。成年18岁男性每天需要蛋白质量就要提高到65g左右，女性就会要提高到50g左右 。
蛋白质的生理功能
蛋白质是一切生命的物质基础，是机体细胞的重要组成部分，是人体组织更新和修补的主要原料 。人体的每个组织：毛发、皮肤、肌肉、骨骼、内脏、大脑、血液、神经、内分泌等都是由蛋白质组成 ， 所以说饮食造就人本身 。蛋白质对人的生长发育非常重要 。
比如大脑发育的特点是一次性完成细胞增殖 ， 人的大脑细胞的增长有二个高峰期 。第一个是胎儿三个月的时候；第二个是出生后到一岁，特别是0-6个月的婴儿是大脑细胞猛烈增长的时期 。到一岁大脑细胞增殖基本完成，其数量已达成人的9/10 。所以0到1岁儿童对蛋白质的摄入要求很有特色 。
以上内容参考：百度百科-蛋白质
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