1、为什么会腿抽筋
1、寒冷刺激 。如冬天在寒冷的环境中锻炼，准备活动不充分；夏天游泳水温较低；晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，会痉挛得让人疼醒 。
2、肌肉连续收缩过快 。剧烈运动时 ， 全身处于紧张状态 ， 腿部肌肉收缩过快，放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛 。
3、出汗过多 。运动时间长，运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分，体内液体和电解质大量丢失，代谢废物堆积，肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛 。
4、疲劳过度 。当长途旅行、爬山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳 。因为每一次登高，都是一只脚支持全身重量 ， 这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛 。
5、缺钙 。钙是调节肌肉收缩、细胞分裂、腺体分泌的重要因子，当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛；青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋 。
2、腿抽筋怎么办
1、补钙和维生素D：食用钙片，每天一片，在补钙的同时，还应该多晒太阳，促进钙的吸收和利用；此外，建议每天喝数杯新鲜橙汁，补充矿物质 。
2、加强体育锻炼：锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，同时还要注意保暖，不让局部肌肉受寒 。
3、科学饮食：不吃钙片 ， 注重膳食平衡，合理安排膳食也能达到补钙的效果 。如芝麻酱、牛奶、虾皮、奶酪、芥菜、紫菜、海参、黑木耳、豆制品等，这些食物不仅含钙丰富，还含有其他对身体有益的维生素、矿物质等微量元素 ， 经常食用，除了可大大缓解腿抽筋的现象，还能增强抵抗力 ， 预防疾病 。
3、小腿抽筋的应急处理
小腿抽筋发作时该怎么办呢？根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛 。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上 ， 即可收效 。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾 。
【抗腿抽筋高钙片价格,腿经常抽筋吃什么钙好？】出现腿抽筋时可以立即采取的最佳对策是轻轻拉伸绷紧的肌肉 。
文章插图
文章插图
5、老人腿抽筋吃哪种钙片问题一：老人腿抽筋吃什么钙片好腿抽筋光吃钙片不管用，吃多了会沉淀体内更麻烦，平时用双手 *** 发麻的腿和足底 ， 坚持做，比什么都好 ， 足底按时可双腿盘起来，两手同时 *** ， 这样将腿筋拉了，增强活力 。
问题二：老人家腿抽筋要吃什么钙片好老年人吃进去的营养很难被吸收，钙质也流失的极其地快，这个时候一定要注意补充，腿抽筋就是钙质缺乏的表现之一 ， 建议吃点迪巧钙片补一补钙 ， 腿抽筋的情况过段时间应该就能缓解了 。
问题三：老人腿疼，有时腿抽筋 ， 请问吃什么钙片好一般吃含A、D的钙片凯思立 ， 经济效佳的有广州光华制药的牡蛎碳酸钙片（无糖的） 。
问题四：老年人干体力活后手腿抽筋吃什么钙片老人有没有因高血压冠心病跟动脉硬化，因为动脉硬化会引起抽筋，你最好带他去检查下 。如果没有，那可以每天给老人喝纯牛奶，液体钙比较容易吸收，有的药店没卖液体钙那可以买钙尔奇老年装钙片 。
经验总结扩展阅读
- 高钙片的副作用,长期吃钙片有没有负作用？
- 果维康钙片怎么样,糖尿病人可以吃哈药六厂盖中盖高钙片吗
- 请问来月经可以吃钙铁锌硒高钙片吗,月经期可以吃补铁药吗
- 25个笑到抽筋的短笑话 25个笑到抽筋的短笑话段子
- 小腿抽筋是咋回事，主要是这5个原因在作怪，要当心