所以，当人体从食物中没哟足够的获取到维生素B，那么就需要长期额外的补充维生素B 。
2、维生素B对机体的作用是很大的，但也是容易受到破坏的，如果机体摄入不足会影响健康维生素B中有些类别是很不稳定，虽然很多食物中都富含有维生素B，但是这里面的维生素会在加工过程中或者是烹饪过程中流失，以至于我们机体真正吸收到的营养物质是很少的，所以，一般来说，我们机体每天对维生素B的要求是没法通饮食途径获得正常满足的 。所以，我们是可以长期服用维生素B以此来补充 。
总的来说，维生素B是一种水溶性的维生素，这种维生素在体内是会溶于水通过尿液等形式排出体外 ， 导致机体储存的量会非常少，而人体的生理活动则离不开维生素B的补充，所以 ， 我们可以长期服用维生素B，这样不会对机体造成伤害的 。
维生素b族可以长期服用 。维生素B族属于水溶性维生素，摄入后，如果满足人体的需要，则不会进一步吸收 ， 而随大便排出体外 。
维生素B族的功效：
维生素b族包含很多种维生素，例如维生素B1、维生素B2、维生素B6、叶酸、维生素B12等 。维生素B1被称为精神性的维生素，主要是能够起到营养神经，预防脚气病的发生 。
叶酸又叫做维生素B9，孕妇服用可以预防胎儿畸形，低于氨基酸、蛋白质的形成起到很大作用 。维生素B6是机体内许多重要酶系统的辅酶，参与多种物质的合成和代谢 。
假如每天一片，对身体不会有太大的副作用 。但也因人而异，有可能引起血小板聚集和血栓形成 ， 出现恶心头痛眩晕等问题 。其实我们平时可以从食物中获取适量的维B，新鲜蔬菜和水果中都含有大量的营养，在适当的补充高蛋白，应该是没有必要长期服用维生素B和任何药物 。俗话说是药三分毒，入肚需慎重 。
维生素C你可以天天吃，但是B族维生素不可以长期吃 ， 可以吃一个疗程，然后停止一段时间再接着吃 。虽然里面也有维生素三个字 ， 但是是不同的定义 。如果要用文字写出来的话，N长篇大论 。你可以去问一下医院老医生就知道 。
是可以长期服用的，维生素b是维生素b族的一员，我们通常吃的是维生素b族，维生素B族是水溶性的，不能被人体吸收的B族维生素在自身体内并不会储存，不会危害我们的身体 。
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5、维生素b族片可以天天吃吗只要大家按照正常剂量来服用，那么维生素b族片是可以天天被食用的 。但如果大家过量服用，那么有可能会让人们产生依赖性 。大家在保存维生素b族片的时候应该在常温通风环境下保存 。如果大家将它保存在高温环境下，那么它是很容易变质的 。维生素b族片的功效多多 。如果人们经常饮酒应酬比较多，那么合理的服用b族维生素片能够起到解酒保肝的作用 。如果人们皮肤不好或者是皮肤上长痘的情况比较严重，那么也可以通过服用维生素b族片来缓解 。维生素b族片还能够起到提高人体应激性的作用 。维生素b族片可以天天吃吗？从文章中可以看出人们天天服用维生素b族片是没有违和感的 。但如果大家长期大剂量服用 ， 那么有可能会对人们的身体健康造成一定的影响 。大家合理的服用维生素b族片能够起到解酒护肝的作用，而且它也能够让人们的代谢变得更加正常 。
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