2、青壮年人的生理特点及保健灸法青壮年时期正是机体发育成熟、筋骨坚强、气血旺盛、精力充沛阶段，但现实生活中，也会由于先天不足或后天失养，而发生女子月经不调、男子阳痿、不育等症 。另有一些人因工作操劳、思虑过度、不知摄养 ， 以致肝肾亏损、过早衰老 。对于这些病症都可以运用保健灸法进行调治 。如常灸肾俞 ， 可促进生殖功能;常灸三阴交、血海等穴，可调摄月经;常灸足三里可预防消化系统疾病，防止衰老，增强体质 。
3、老年人的生理特点及保健灸法到了壮年与老年的临界年龄期，脏腑功能逐渐减退，趋向衰老，抗御外邪的能力也明显减弱 。所以老年人更应注意无病早防，有病早治 。常灸足三里可以预防中风，是最好的保健方法。还应同时兼灸曲池，以防止视力衰退 。气海为诸气之海 ， 有益气固精、补益肾阳作用，为全身强壮穴之一 。肺俞、风门、大椎常灸之，也有益强身防病作用 。灸三阴交、肾俞、关元可防治泌尿生殖系统疾病 。综上所述 ， 保健灸法在临床实践中得到证实，对于防病治病确实起到极大的作用，而且操作简便易行 ， 所以应积极推广运用这种方法 。
艾灸具有温经散寒，扶正祛邪，疏通经络，调和营卫 ， 振兴机体功能的作用，受到历代医家的重视 。更由于艾灸保健功效显著，而受到世人的推崇 。
艾灸的禁忌
由于艾灸以火熏灸，施灸不注意有可能引起局部皮肤的烫伤，另一方面，施灸的过程中要耗伤一些精血，所以有些部位或有些人是不能施灸的，这些就是施灸的禁忌 。古代施灸法，禁忌较多 ， 有些禁忌虽然可以打破，但有些情况确实是应禁忌的 。
1、皮薄、肌少、筋肉结聚处，妊娠期妇女的腰骶部、下腹部 ， 男女的乳头、阴部、睾丸等不要施灸 。另外，关节部位不要直接灸 。此外，大血管处、心脏部位不要灸，眼球属颜面部，也不要灸 。
2、凡暴露在外的部位，如颜面 ， 不要直接灸，以防形成瘢痕，影响美观 。
3、极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳忌灸 。
4、某些传染病、高热、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭 ， 形瘦骨立等忌灸 。
5、无自制能力的人如精神病患者等忌灸 。
艾灸的注意事项
1、要注意体位、穴位的准确： 体位一方面要适合艾灸的需要，同时要注意体位舒适、自然，要根据处方找准部位、穴位，以保证艾灸的效果 。
2、要专心致志，耐心坚持：施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力 ， 以免艾条移动，不在穴位上，徒伤皮肉，浪费时间 。对于养生保健灸，则要长期坚持，偶尔灸是不能收到预期效果的 。
3、防火： 现代人的衣着不少是化纤、羽绒等质地的，很容易燃着，因此，施灸时一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸时更要小心，以防艾炷翻滚脱落 。用艾条灸后，可将艾条点燃的一头塞人直径比艾条略大的瓶内，以利于熄灭 。
4、要循序渐进： 初次使用灸法要注意掌握好刺激量 ， 先少量、小剂量 ， 如用小艾炷，或灸的时间短一些，壮数少一些 。以后再加大剂量 。不要一开始就大剂量进行 。
5、要注意保暖和防暑： 因施灸时要暴露部分体表部位，在冬季要保暖，在夏天高温时要防中暑，同时还要注意室内温度的调节和开换气扇，及时换取新鲜空气 。
6、注意施灸温度的调节：对于皮肤感觉迟钝者或小儿，用示指和中指置于施灸部位两侧，以感知施灸部位的温度，做到既不致烫伤皮肤，又能收到好的效果 。
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