维生素b族怎么吃服用,维生素b正确吃法是吃多少？一般适合谁吃？ _生活百科

1、维生素b正确吃法是吃多少?一般适合谁吃?正常的成人用量大概是1~3片每次，一日的话三次就可以。维素B饭前空腹的时候吃最好，因为空腹服用有利于维生素B的吸收，效果会更加明显，午饭后吃维生素B也有利于胃肠道的蠕动此时可以和食物一同消化以及吸收。而若是在晚饭以后吃，不仅不利于吸收，还会影响到睡眠质量，造成失眠症状发生。维生素B族的性质是水溶性，可以促使身体的新陈代谢，对于机体功能的正常维持有很好的帮助。维生素b族适合以下人群使用：出现乏力，嗜睡，贫血及巨细胞性贫血的患者；出现皮肤黏膜病变者，如长期口腔溃疡，皮炎的患者；脱发，记忆力减退的患者。某些特殊需要的人群，包括孕妇，皮肤病或胃肠病患者，此时通常服用复合维生素b 。
复合维生素B片需要用温开水送服，具体服用剂量可遵照说明书或者医生建议，一般成人每次服用量为1-3片。
适合缺乏B族维生素或者由此出现病症的人群。
正常的成人用量大概是1~3片每次，一日的话三次就可以。维素B饭前空腹的时候吃最好。维生素b族适合出现乏力，嗜睡，贫血及巨细胞性贫血的患者；出现皮肤黏膜病变者。
如果是吃普通的复合型维生素b片的话，那么正常的成人用量大概是1~3片每次，一日的话三次就可以适合小孩大人
维生素b的正确吃法是一日三次一次两到三片左右，一般适合有继发性贫血的人吃比较好的。

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2、维生素b是饭前吃还是饭后吃,为什么??维生素b最好是饭后服用。一般来说，维生素B都是在饭后服用的，因为维生素B通常是指维生素B1、维生素B2、维生素B4、维生素B6、维生素B12等复合维生素。这些维生素都是水溶性维生素，通常饭后服用会对胃肠道黏膜产生相对较小的影响，减少对胃肠道的刺激。这种维生素基本上属于酸性维生素。如果空腹食用酸性维生素，会刺激胃肠道释放过多的胃酸。胃酸对维生素B有一定的综合作用，会引起维生素B继发性衰竭，还会刺激胃酸倒流。空腹长期服用维生素B会引起胃肠功能紊乱、胆汁反流性胃炎、糜烂性胃炎和萎缩性胃炎。长期空腹服用维生素B组也会引起胃和十二指肠溃疡，从而造成一定的后果。维生素b使用注意事项：1、不能够和鱼类和蛤蜊一起吃，因为会破坏维生素中的硫胺类物质。2、不能够吃高脂肪食物和高纤维类食物，因为会降低维生素B的吸收率，长时间如此会缺乏维生素B 。
维生素B族片有维生素B1，维生素B2，维生素B6，维生素B12，其服用方法各不相同。维生素B1：每次口服一片，一日三次。维生素B2：每次口服两片，一日三次。维生素B6：每次口服两片，一日三次。维生素B12：每次口服两片，一日三次。
此外在服用维生素B族片的时候，建议患者多吃一些易消化的食物，不要饮酒、喝咖啡、喝茶，注意饮食。
维生素b建议在饭后半小时服用是最佳的。
：这是属于水融性维生素，凡是水融性维生素，建议在饭后吃。水溶性维生素吸收主要在小肠，食物流经小肠的时间比较短，如果有在饭后吃的话，可以相应的增加维生素在小肠的时间，增加吸收率。维生素C也是这样但是脂溶性的建议在吃饭的时候吃
【维生素b族怎么吃服用,维生素b正确吃法是吃多少？一般适合谁吃？】B族维生素大多数都属于水溶性维生素,如果空腹服用会迅速被吸收入血,在未被充分利用时就被排出体外.饭后服用可以避免药物对胃肠粘膜的刺激,还可以使食物
通常维生素B族是饭后服用的,因为维生素B族通常指维生素B1、维生素B2、维生素… 此类的维生素基本都属于酸性的维生素。

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3、多种b族维生素片怎么吃服用多种B族维生素片的最佳时间：
1、中午饭后：多种B族维生素片在午饭后服用效果会更好。早晨服用多种B族维生素片人体吸收率低，容易造成浪费，晚上如果服用过晚会产生糖类代谢，同时还容易失眠。
2、空腹时：多种B族维生素片是水溶性维生素，所以空腹食用的时候效果更佳。
3、饭后半小时：多种B族维生素片在饭后半小时吃最好，肠胃蠕动加速，可以和食物一同消化吸收。
多种B族维生素片有十二种以上，被世界一致公认的人体必需维生素有九种，全是水溶性维生素，在体内滞留的时间只有数小时，必须每天补充。B族是所有人体组织必不可少的营养素，是食物释放能量的关键。全是辅酶，参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，因此被列为一个家族。

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4、维生素B族片该怎么吃?一天吃多少?B族维生素包括：B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、 B9（叶酸）、 B12(钴胺素)等。而维生素B族片通常含有这8种B族维生素。
这些B维生素大多是作为辅酶参与人体细胞代谢，叶酸和维生素B12还有与红细胞的形成有关，叶酸还与胎儿神经管发育等有关。如果B族维生素缺乏有可能造成各种疾病，包括贫血、脚气病等，还会增加感染的风险和出现神经系统症状。
我们可以从饮食中，如鱼类，家禽，肉类，蛋类和乳制品等蛋白质中获取B族维生素。绿叶蔬菜、豆类、坚果、全麦中也含有B族维生素。
大多数人通过饮食获得足够的B族维生素。除非出现了维生素缺乏的症状，并且经医生确认是由于缺乏特定的B族维生素造成的，否则不应该服用B族维生素补充剂。
有以下情况的人可能需要额外补充维生素。到底是否需要也要经医生判断。
1.年龄在50岁或以上；
2.备孕和怀孕；
3.心脑血管?。?
4.萎缩性胃炎；
5.长期素食；
6.其他一些慢性?。缂准酢⒕凭卸尽⒖寺薅鞑〉?。
B族维生素该怎样吃呢？
每一种B族维生素都有每日摄入的最佳推荐剂量，尽管它们都是水溶性维生素，是非常安全的，但摄入过多也可能出现恶心、食欲不振等副作用。
普通的复合维生素B片，说明书推荐成人每次1-3片，1日3次。有的维生素B族片说明书是建议一天一片。
需要补充的时候按说明书来吃就行，饭前饭后吃都可以，白水送服。
B族维生素，能够维持神经功能，改善精神状态，帮助消化，参与能量代谢，是人体必需维生素。
营养学认为，B族维生素为抗压力维生素。但是，人体不能自己合成，必须体外补充！
维生素B族缺乏多见于哪些人呢？
⑴进食不足：由于现代饮食太精细化，去除了粗粮皮（含维生素B），加之偏食，搭配不合理等因素。
⑵消化吸收障碍：多见于胃肠、肝胆疾病，利用减少。这类人，需要肌注或静脉补充。
⑶消耗维生素B族多的人：糖尿病人，因反复上呼吸道感染经常用抗生素的人，经常喝酒的人
⑷需要量增加的人：儿童、妊娠、哺乳期妇女。
⑴无症状，预防性补充，用善存（多元维素29）或21金维他，说明书常规量补充。
⑵有症状，有针对性的补：
①睡眠障碍：VB1一次2片，一天3次
②焦虑、压力大、易发脾气：复合维生素B每次2片，一天一次。
③舌炎、口角炎、唇炎、阴囊炎：VB2一次2片，一天三次。
④食欲不振：VB1和VB6，各2片，一天三次。
⑤经常喝酒者：平时用常规量善存。醉酒时，维生素B1 100mg注射，维生素B60.3静滴。
⑥糖尿病人：平素补充善存，出现贫血、便秘、手足麻木，就补充VB12.
⑦消化不良、口臭、便秘：口臭，大部分是幽门螺旋杆菌感染引起。杀灭幽门螺旋杆菌，效果差，就用复合维生素B，一次2片，一天3次，改善后减量。
⑧脂溢性皮炎：面部油腻性鳞屑，头部头发油腻有头皮屑。维生素B6，一次2片，一天三次。
⑨备孕：主要补充叶酸即维生素B9 。在孕前三个月和怀孕后前三个月，每天服用400ug.
B族维生素和维生素C都是水溶性维生素，口服很容易吸收的，不必含服，直接口服就可以了，吸收是一样的。
服用的时候不管饭前还是饭后都没有多大关系的，什么时候服用都可以的，但是不能过量服用，维生素过量服用也有副作用的,一般只要我们多吃水果和蔬菜、多吃粗粮，很少会缺乏维生素的。
一般情况按说明书使用量服用即可或遵医嘱。建议到医院做个检查，确定是否缺乏维生素b族，再根据医生的建议进行服用。盲目或过量服用，会物极必反，对身体也没有好处。建议保持合理的膳食、均衡的营养。适量的运动和充足睡眠，养成良好的生活习惯，身体自然棒棒的。
我最近也在吃维生素B，一天一粒，但是要坚持吃
对于维生素的使用，不建议长时间补充的。只要身体不缺乏维生素b就可以不用补充。如果长期服用也不会有明显的副作用的，建议平时合理饮食，坚持锻炼身体。长期饮酒，建议可口服维生素b族，对保护肝脏有一定的作用。希望我的回答可以帮到你。
我买的是汤臣倍健维生素B族片，这款含有8种人体必需的维生素B，每天一片就可以了。坚持吃们才能起到呵护身体的作用。
咱们这里都是高手，水溶性的维生素B和C不在意服用方式，含着吃，用水吞服，嚼着吃都可以，一样吸收的
一天只需要一片就行了，而且说明上都有写的，还要多喝水才行，维生素不能多吃，吃个半瓶一瓶没效果就停了吧，有问题最好问医生比较专业的。我也买过一瓶吃了几次扔那了，药补不如食补，祝好运！
应该咨询专业的医师才能知道服用多少

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5、养生堂维生素b怎么吃,养生堂b族维生素片一天吃几粒养生堂b族维生素片成人每天服用量为1-3片，儿童每日服用量是1-2片，每次直接用开水口服即可，不需要咀嚼。养生堂b族维生素片最好在每一天饭后服用，饭后服用的效果要比饭前服用的效果更好一些，如果每一天吃两片，那就在早饭后或晚饭后半个小时服用，这样可以使养生堂b族维生素片效果更好。
养生堂b族维生素片能够为身体补充所需的维生素，同时也可以为身体补充少量的烟酰胺，这样可以提高人体免疫力，也可以提高抵抗外界病毒的能力。这款产品对有白细胞减少症的婴儿来说，也可以得到一定的改善作用，并且这款产品外涂还可以治疗痤疮和酒精鼻等问题。
由于每个患者吃养生堂维生素B的目的不同，所以大家最终服用的方法和用量也会有所不同，具体服用方法应当咨询专业医生。