《太平御览》中说：“早起不在鸡鸣前 ， 晚起不在日出后 。 ”
鸡鸣 ， 是凌晨的1至3点；日出 ， 是早上的5至7点 。
所以 ，一个人起床的最佳时间 ， 是在3点到7点之间 。
很多人都习惯了熬夜晚起的生活方式 ， 恰恰忽略了最宝贵的清晨 。
一日之计在于晨 ， 你早起和晚起 ， 拥有的是截然不同的命运 。
01
总是晚起 ， 离死亡也就不远了
如果路遥还活着 ， 12月2日就是他72岁的诞辰了 。
在写《平凡的世界》这一百万字的长篇小说时 ， 他的早晨都是从中午开始的 。
一般情况下 ， 他都要伏案写作到天明 ， 两三点睡都是算早 ， 通常都是别人起床 ， 他才入睡 。
等到第二天 ， 醒来已是中午 ， 随便吃点馒头咸菜 ， 又拿起笔开始写作 ， 全靠咖啡和香烟提神 。
日夜颠倒 ， 晚睡晚起的生活 ， 终于还是摧毁了他的身体 。
第一部写完 ， 他的身体严重透支；第二部写完 ， 就大病一场 ， 在鬼门关前走了一遭；第三部写完 ， 他已两鬓斑白 ， 身体干瘦 。
次年 ， 路遥就在西安溘然长逝 ， 年仅42岁 。
熬夜晚起 ， 让我们产生自己抓住了人生的错觉 ， 殊不知只会毁了你的精气神 ， 甚至造成不可逆转的悲剧 。
我们的身体就像一台机器 ， 不懂得规律作息的人 ， 都是在燃烧自己的生命 。
《庄子·让王》中有言：“日出而作 ， 日入而息 ， 逍遥于天地之间而心意自得 。 ”
遵循大自然的规律 ， 活出自己的节奏 ， 早睡早起 ， 才是最好的养生 。
很多不健康的作息 ， 其实是可以慢慢改善的；很多的不幸 ， 其实完全是可以避免的 。
只要你能早睡早起 ， 保持良好的作息规律 ， 你就已经赢在了起跑线上 。
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02
早起的人生 ， 真的赚翻了
《传家宝》中说：“人至清晨 ， 精神倍加 ， 此时读书 ， 大有进益 ， 此时做事 ， 极有功劳 。 ”
早起 ， 能够振奋精神 ， 愉悦心情 ， 也是学习工作的效率高峰期 ， 做什么都会事半功倍 。
当你还在纠结赖床多久时 ， 那些自律早起的人已经开启了精彩的一天 。
文学泰斗梁实秋在书中写道：“自己无论严冬还是酷暑 ， 都会坚持早起 。 ”
为了能早起两个钟头 ， 他在每天晚上便会提前两小时入睡 。
虽然睡眠时间是相同的 ， 但是早睡早起 ， 精力明显会变得更加充沛 。
梁实秋常常趁太阳还没出来的时候 ， 搬一把竹椅坐在屋檐下动笔写作 。
等到太阳晒满了整个院子 ， 他就停下笔休息 。
在这样的状态下 ， 短短不到一个月的时间 ， 他要翻译的书籍就被愉快地完成了 。
有时天气好 ， 梁实秋也会早起在安静的街道上漫步 。
听着叽叽喳喳的鸟声 ， 呼吸着新鲜的空气 ， 看着逐渐苏醒过来忙碌的人们.......他的心里满是喜悦 。
坚持早起 ， 而后读书、运动 ， 每一件事都变得游刃有余 ， 你的人生也会因此而改变 。
《增广贤文》有言：“早起三光 ， 迟起三慌 。 ”
你起得越早 ， 越能掌控生活的节奏 ， 享受自律带来的快感 。
而且 ， 如果你能比别人早起1小时 ， 一个月就是30个小时 ， 一年你就可以多赚360个小时 ， 也就是整整15天 。
别小看这一点点时间 ， 人和人的差距就是这样拉大的 。
早起的人生 ， 真的赚翻了；开挂的人生 ， 也会从此打开！
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